Mehiška hrana je priljubljena pri otrocih in obstaja nekaj res zdravih in okusnih možnosti! Oglejte si te zabavne prigrizke po šoli, ki jih navdihujejo Mehičani in bodo zagotovo všeč vašim otrokom.
Sirne tortilje
Na vrhu majhne tortilje iz polnozrnate moke z nizko vsebnostjo maščob cheddarjem in mikrovalovno pečico 10 sekund, pravi registrirana dietetik Danielle Schupp iz SmartAndSkinny.com. "Ta prigrizek je dober vir vlaknin, beljakovin in kalcija," pravi Schupp. "Otroci običajno ne zaužijejo treh hranil."
Top 5 hranil, ki krepijo zdravje otrok >>
Domače quesadillas
Predlagamo, da se mocarela z nizko vsebnostjo maščob in sir cheddar na tortiljah z visoko vsebnostjo vlaknin stopijo Rania Batayneh. Narežite na trikotnike in potopite v salso!
Sveža domača salsa >>
Mini tostade z guacamolom in kozicami
Ta okusen recept uporablja pripravljene sestavine, kupljene v trgovini, za hiter prigrizek po šoli. Preprosto dodajte guacamole v tortilje, prelijte z eno pripravljeno kozico, zložite in uživajte!
Zakaj bi otroci morali jesti morske sadeže >>
Čips in namaz iz salsa jogurta
Zmešajte enake dele salse in jogurta, da naredite kremast namaz, ki je blag in otrokom prijazen, pravijo ljudje na Trgovci Joes Cookbooks. Postrezite s tortiljinimi čipsi. Enostavno!
Jogurt Berry Granola Parfait >>
Sirasti modri čipi
Tasha L Mayberry olajša prigrizke: na krožnik razporedite modre žetone, ki jih prelijete s salso, potresete z naribanim mehiškim sirom z nizko vsebnostjo maščob in 30 sekund postavite v mikrovalovno pečico. Uživajte takoj!
5 načinov, kako narediti tacos >>
Quesadillas iz mandljevega masla
Na tortiljo namažite mandljevo maslo, pokapajte z medom in zložite za takojšnje, brez kuhanja, zdrave in hranljive. Poiščite več enostavnih, zdravih in otrokom prijaznih receptov v Kuhanje s kuharsko knjigo Trader Joes - privoščite si kosilo!
Kuhanje z mandljevim maslom >>
Enostavna sirasta piščanec in slanina Quesadilla
Otroci bodo navdušeni nad presenečenjem slanine v quesadilli! Samo združite kremni sir z okusom zelenjave, zdrobljeno kuhano slanino in nariban sir. Namažemo na tortiljo in zapečemo v vroči ponvi. Uživajte s svojimi najljubšimi mehiškimi dodatki.
Ideje za proračun prijaznih prigrizkov za otroke >>
Več prigrizkov, ki jih navdihuje Mehika
Oglejte si te zabavne in enostavne recepte na SheKnows.
Taco pita iz polmeseca
Ta sodoben pogled na tradicionalni taco bo zagotovo postal družinski favorit. Pridobite recept.
Špageti tacos
Vsakdo, ki je kdaj gledal iCarly točno ve, kaj je špageti taco. Pridobite recept.
Več prigrizkov in dobrot
7 recepti za prigrizke po šoli z zelenjavo
10 najboljših prigrizkov po mikrovalovni pečici po šoli
Nazaj v šolsko hrano, kaj je treba in česa ne
