Zdrav in srečen otrok se bo bolje odrezal na testih in se v šoli naučil več. Veš, kako ga ohranjati zdravega doma, toda kako lahko zagotoviš, da se v šoli dobro obnaša, da ostane zdrav? Od dobre prehrane v šoli do izogibanja prehladi, odkrijte, kako ohraniti svoje otroke v šoli.
Bolne otroke hranite doma
Če je vaš otrok bolan, mora ostati doma. To ne samo, da vašemu otroku omogoči počitek, ki ga potrebuje za zdravljenje, ampak tudi ščiti druge otroke pred zbolevanjem.
"Mnogi starši niso prepričani, ali je njihov otrok preveč bolan, da bi hodil v šolo, zato sem videla veliko otrok, ki bi tisti dan morali ostati doma," pravi Susan Lane, medicinska sestra in zdravje strokovnjak za JustAnswer.com. Lane, ki je tudi šolska medicinska sestra, pravi, naj svojega otroka zadržijo doma, če ima naslednje:
- Bruhanje ali driska (in jih pustite 24 ur po prenehanju)
- Temperatura nad 100 stopinj Farenheighta
- Stalni kašelj
- Gost rumenkast/zelenkast izcedek iz nosu (ali s kašljem)
- Nediagnosticiran izpuščaj
- Hude bolečine v ušesih
- Huda vneto grlo
- Rožnato oko
|
Prinesite zapakirano kosilo
Najboljši način, da otroku zagotovite hranljiv in uravnotežen obrok, je, da ga pošljete v šolo s zapakiranim kosilom. "Če ne jeste šolskih kosil, je to zanesljiv način, da se prepričate, da jedo in ostanejo zdravi v šoli," pravi certificirana celovita zdravstvena trenerka in osebna trenerka Ondrea Lynn. "Na ta način jedo svežo hrano, ne pakiranih v šolah."
Spodbujajte izbiro zdrave hrane v šoli
Starši se morajo zavedati ne samo šolskih kosil, temveč tudi prigrizkov in aparatov za gaziranje, ki so na voljo njihovim otrokom. Na srečo je kongres sprejel Zakon o ponovni odobritvi otroške prehrane, ki bo verjetno povzročil poostritev standardov USDA ne le za hrano, ki se prodaja kot del šolske obroke, vendar tudi živila, ki se prodajajo v prodajnih avtomatih, pravi Christen Cooper, MS, RD, lastnica Cooper Nutrition Education and Communications v Pleasantvilleu, NY.
»Starši [morajo biti] obveščeni o tem, kaj vse vsebujejo jedilniki šolske hrane in kaj vse te stvari vnesejo v njihovo prehrano čez dan. Otroci, ki jedo običajno šolsko kosilo, običajno dobijo več sadja in zelenjave ter manj praznih kalorij med šolskim dnem. Toda otroci, ki med kosilom zapuščajo šolo ali kupujejo hrano po naročilu, pogosto kupujejo manj zdrave izbire, «pravi.
Poskrbite, da bo zdravniška dokumentacija v redu
"Šolska medicinska sestra ne more dati nobenih zdravil, tudi tistih brez recepta, brez veljavnega in podpisanega zdravniškega naročila," pravi Lane, ki pravi, da se v šolah v New Yorku imenujejo 504 obrazcev. »Videl sem začetek šolskega leta in otroci NE prejemajo potrebnih zdravil, ker ustrezne oblike še niso prinesli. To je lahko katastrofa, ko govorimo o peresniku Epi (za hude alergije) ali inhalatorju za astmo; nenadzorovana in nezdravljena astma lahko ubije, hudi napadi astme pa lahko povzročijo večdnevno izostajanje iz šole. Pravzaprav je bil najpogostejši razlog, da sem poklical 911, težave z astmo. “
Klicni bonton
Navadite svoje otroke, da si ves dan pogosto umivajo roke z milom in vodo, še posebej pred jedjo. Naučite otroke, da kašljajo ali kihajo v robček in ga vržejo stran, če pa ga nimajo, naj uporabljajo rokav ali komolec. To bo zagotovilo, da se mikrobi ne širijo po rokah. Pogosta uporaba razkužil za roke bo preprečila tudi razmnoževanje mikrobov.
Pošljite zabavno steklenico vode v šolo
"Ker so možnosti, da naši otroci posežejo po gaziranih pijačah in sladkih pijačah, ki jih imajo v šoli velike, jih kupite zares zabavno steklenico vode in jih pošljite s polno steklenico vode, «pravi Lynn, ki pravi, da jih bodo tako tudi hidrirali dan. "Otroci bodo najverjetneje pili iz steklenice, ki se jim zdi kul in zabavna - ne glede na to, kaj damo vanjo."
Več načinov za vzgojo zdravih otrok
- 5 hitrih nasvetov za zdrave otroke
- 5 zabavnih načinov, kako otroke naučiti jesti zdravo hrano
- 5 nasvetov za spodbujanje otrok k zdravi prehrani
