Pridobite vitko poletno postavo, odkrijte nove počitniške kraje in uživajte v prigrizkih z ravnim trebuhom Beach Body Izziv.
t 
t Vsak dan naslednjih šest tednov lahko pričakujete:
-
t
- Potek kurjenja maščob, ki krepi mišice in ga dodate v vašo rutino
- Recept za telo na plaži ali prigrizek z ravnim trebuhom
- Ideje za seksi poletne destinacije
- Priporočila za srčkane bikinije in kje jih najti
t
t
t
1. Premik telesa na plaži: poševni zavoji
t 
-
t
- Pridite sedeti in držite 6-kilogramsko medicinsko kroglo na prsih. Roke iztegnite naravnost in se nagnite nazaj, dokler ne začutite, da se jedro vplete.
- Iztegnite noge naravnost in uravnotežite. Če je to preveč, lahko vedno držite noge na tleh.
- Roke prinesite na desno stran, zvite od pasu. Vrnite se na sredino in potegnite roke v levo. Gib ponovite 8 -krat na vsaki strani.
t
t
2. Prigrizek z ravnim trebuhom: grenivka
t 
Avtor fotografije: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images
t Grenivke imajo veliko vode, malo sladkorja in veliko encimov, ki telesu pomagajo pri izgorevanju maščob. To sadje je polno vlaknin, zaradi česar boste zadovoljni. Grenivke imajo tudi pomembne antioksidativne spojine za povečanje lepote, kot je narigenin, ki pomaga pri obnovi poškodovanih celic.
3. Seksi poletna destinacija: Pariz
t 
Fotografija: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t Eno najboljših mest na seznamu SheKnows za seksi poletne ljubice. "To poletje, recimo oui v Pariz. Pariz velja za eno najbolj romantičnih mest na svetu in je vroča destinacija za poletne počitnice in seksi zabave. Če vas ne zapeljejo ljudje, bo to arhitektura, moda in hrana Pariza. V Evropi lahko potujete tudi v druga seksi mesta od Benetk do Dunaja. " Preverite, na katerih drugih mestih je bil seznam http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. Izbira bikinija: Frankie's Bikinis
t 
t Ta vrstica daje nizu bikini nov pomen, hkrati pa ostaja elegantna.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
