Leta 2007 sem celo leto izločil brezalkoholne pijače, potem ko sem se v polnem srcu ob pijanem silvestrovem zavezal, da bom brez pijače.
Medtem ko sem danes spet pri sladkih, penečih stvareh, mi je tisto leto dokazalo, da gre pri majhni predanosti daleč. Katerih nepisanih pravil se boste zavezali leta 2013?
Če želite razmišljati o tem, kako narediti nekaj pozitivnih sprememb v prihodnjem letu, si za navdih razmislite o naslednjih zavezah ...
"Uporabil bom stopnice"
Zagovornica zdravja in fitnesa Lorna Jane Clarkson, ustanoviteljica blagovne znamke aktivnih oblačil Lorna Jane in avtorica Move Nourish Believe, pravi, da je njeno nenapisano pravilo številka ena, da se premakne, kadar je to mogoče. "Moram uporabiti stopnice, tudi če so na voljo tekoče stopnice - na letališčih, v pisarnah v nakupovalnih centrih, kjer koli sem," pravi. »To je moje nenapisano pravilo in mi pomaga, da se vsak dan prikradem v to dodatno gibanje. Ugotovili boste, da če to storite ob vsaki priložnosti, bo to hitro postalo nezavedna navada. "
"Pil bom vsaj 1 liter vode na dan"
Ali ste vedeli, da bi lahko brez hrane preživeli tedne, vendar brez vode ne morete živeti več kot nekaj dni? Voda je bistvena za hidracijo, uravnoteženje in oskrbo telesa z bistvenimi hranili, zato strokovnjakinja za prehrano Amy Adams pravi, da bi morali dati prednost uživanju H2O vsak dan. "Voda pomaga vašim jetram, da pretvorijo maščobo v uporabno energijo, in če ne pijete dovolj, se ledvice preobremenijo in jetra bodo dodatno obremenjena," pravi. Da bi lažje stisnili priporočenih osem kozarcev na dan, vam predlaga, da "vržete limono v vodo: poveča izgubo teže in deluje kot naravni proces čiščenja!"
"Vsak mesec bom prihranil 10 odstotkov plače"
Venn Williams, soavtor knjige Venn Williams Raketirajte svojo pot do finančne neodvisnosti. »Večina nas porabi zasluženo, zato moramo opustiti navado. Prihraniti 10 odstotkov prihrankov je nujno, «pravi. Če želite natančno izračunati, koliko lahko prihranite za vsako plačilno obdobje, morate najprej urediti svoj proračun; sledite tem nasvetom za začetek.
"Prikradla se bom pri naključni vaji"
Mati dveh otrok Rachel Simpson žonglira s krajšim delovnim časom z zahtevami vzgoje dveh majhnih otrok in pomagati svojemu možu pri vodenju svojega podjetja, zato je vsakodnevno iskanje 30 minut do ene ure za vadbo težko. "Odločila sem se, da bom v kratkih časih počitka našla načine za vadbo," pojasnjuje Rachel. "Lahko dvignem tele, ko sem pri fotokopirnem stroju v službi, zadnjica se stisne, medtem ko pripravljam večerjo, in se lahko sprehajam sobo, ko sem na telefonu. " Kakšne majhne gibe in dejavnosti lahko naredite za povečanje vadbe med dan?
Več pozitivnih sprememb
5 korakov, da prevzamete nadzor nad svojim življenjem
Nove navade za zaščito in rast vašega denarja
Kako svoje otroke naučiti dobrodelnosti
