Ne glede na to, kako močno se trudite, je vaša otroci bodo sčasoma izvedeli vse o vas-odlične, ne tako velike in stvari, za katere ste upali, da jih boste za vedno skrili. Ko pa pride do mentalna bolezen, eden od načinov, kako lahko starši zagotovijo, da njihovi otroci ne odrastejo v prepričanju, da je to sramotno živeti z depresijo, tesnoba ali katera koli druga motnja je tako, da odprete linijo komunikacije z njimi in ste iskreni glede lastne bolezni.
Seveda je lažje reči kot narediti. Čeprav starš v svojem srcu morda ve, da je resničen pogovor o njeni bolezni lahko na koncu pripelje do manjšega strahu pri njenem otroku, še posebej, če ima genetski vpliv vlogo pri tej motnji, se le redko zdi, da obstaja idealna starost ali trenutek, v katerem bi to lahko vzgojili. In tudi ko se pogovori od srca do srca predstavijo ob mirnem zajtrku ali sprehodu po parku, koliko bi morali razkriti-lahko oz. naj bi se poskušate izogniti prikrivanju depresije ali tesnobe?
Absolutno ne, pravi Mayra Mendez, doktorica znanosti, LMFT, psihologinja in koordinatorka programa za motnje v duševnem razvoju in razvoju ter storitve duševnega zdravja pri Center za razvoj otrok in družine Providence Saint John's v Santa Monici v Kaliforniji. Mendez starše opozarja, da lahko pogovor z otroki o stanju duševnega zdravja le pomaga demistificirati negotovost in zmede, razjasniti zmote in spodbujati razumevanje, da so duševna stanja resnična in zdravljiv.
»Iskrena in razumljiva razprava z otrokom o vprašanjih duševnega zdravja staršev lahko podpira odnos krepitev komunikacije, angažiranosti in otroku pomagati razumeti občutke, vedenje in odzive staršev, "Mendez pravi. »Izmenjava informacij na razvojno ustrezni ravni za otroka podpira vez starš/otrok, krepi zaupanje in spodbuja preprečevanje izkrivljanj, napačnih zaznav in negativnih stereotipov, povezanih z duševnimi bolezen."
Več: Moj otrok se to poletje požre na televiziji in sploh se ne počutim krivega
Torej, odločili ste se, da boste z otroki odprta knjiga - kaj pa zdaj? Verjemite ali ne, Mendez pravi, da vam ni treba čakati, da bo vaš otrok najstnik, da se boste z njim začeli pogovarjati o duševnih boleznih. Kako predstavite informacije, je pomembnejše od čakanja, da bo vaš otrok dopolnil določeno starost.
"Izmenjavo informacij o duševnih boleznih lahko obravnavamo že v predšolski dobi," pravi Mendez. »V razpravi je pomembna razvojna sposobnost otroka. Na primer, otrok predšolske starosti se bo bolj verjetno odzval na vizualne informacije, kot je označevanje občutkov žalosti če je otrok priča staršem, ki jokajo ali označujejo zaskrbljenost, če je otrok priča staršem, ki hodijo oz trepetanje. Otroci predšolske starosti opazijo vedenje in izražanje ter ujamejo glasovne tone. Ponudba dolgih ustnih razlag ne bi bila razvojno ustrezna za otroka v predšolski dobi. "
Najboljši čas za pogovor z otrokom o katerem koli stanju je čas, ko je otrok sproščen, pozoren in morda postavlja vprašanja, pravi Mendez. Če vam otrok zastavi vprašanje, mora vaš odgovor vsebovati le toliko informacij, da ustreza otrokovi ravni razumevanja - nič več, nič manj.
»Staršem je priporočljivo uporabljati zgodbe, brati knjige, ki so napisane na razvojno primerni ravni in delite informacije o pridobivanju pomoči pri uporabi jezika, na primer "obisk zdravnika, ki pomaga mami ali očetu," "Mendez pravi. »Pomembno je, da pogovor poteka v mirnem, umirjenem okolju, z mirnim glasom in z umirjeno mimiko. V vsaki starosti mora biti rezultat pogovora tak, da bo otroku zagotovil, da otroka ne bo pustil v stiski. "
Več:Psst: Tudi luskajoči starši vedo, da se otroci ne obnašajo
Če je vaš največji strah pri razpravi o vašem stanju, da boste otroku vlili strah, Mendez pravi, da je najboljše, kar lahko samo zagotovite, da boste dobili pomoč, da bodo začeli razumeti, da so simptomi duševnega zdravja obvladljiv. Glede na njihovo starost se boste v naslednjih nekaj letih morali temo večkrat lotiti, ko odrastejo, zorijo in se želijo naučiti več (kar dokazuje, da opravljate odlično delo).
Kaj pa morate storiti, če pri vašem otroku opazite znake možne duševne bolezni? Kot starš, ki že dobro pozna duševne razmere, ste v odličnem položaju, da zagovarjate svojega otroka in mu pomagate, da se počuti pooblaščenega, da poišče pomoč.
Če ste zaskrbljeni zaradi svojega dojenčka ali predšolskega otroka, pravi Mendez, da bi se starši morali posvetovati z strokovnjak za duševno zdravje, ki ima usposabljanje za ocenjevanje, diagnosticiranje in zdravljenje. Otrokom, starim 6 let in starejšim, ter mladostnikom priporoča, da se posvetujejo s strokovnjakom za duševno zdravje, ki pozna in ima izkušnje s stanjem otrok in mladostnikov.
Starši se lahko na zdravljenje duševnega zdravja povežejo na številne načine. Ti vključujejo, da se obrnete na svojega ponudnika zavarovanja za napotitev za duševno zdravje; zahtevanje napotnice pri otroškem pediatru; pogovor z lastnim izvajalcem duševnega zdravja o napotitvi k otroškemu specialistu; kontaktiranje 211 za vire skupnosti; preverjanje virov in možnosti napotitve pri lokalnem oddelku za informacije o duševnem zdravju; spraševanje drugih staršev, ki imajo morda izkušnje s sistemi oskrbe duševnega zdravja ali se povezujejo prek družbenih medijev z nacionalno priznanimi organizacijami za duševno zdravje kot so Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni, Nacionalni inštituti za zdravje, Centri za nadzor bolezni ali lokalni oddelki za duševno zdravje za državo prebivališče.
Več: Točno vem, kaj moram svojim sinovom povedati o posilstvu
»Z zgodnjo pomočjo družinam pomaga s konkretno pomočjo, povečuje možnosti za čustveno podporo, družinam daje razvojne smernice, podpira zdravo napredovanje odnosa med staršem in otrokom, zagotavlja zgodnjo diagnozo in zdravljenje, da prepreči dekompenzacijo in poslabšanje delovanja ter podpira družine z informacijami o zagovorništvu, «Mendez pravi.
