Rak na dojki je najpogostejša oblika raka pri ženske. Čeprav ni zanesljivega načina, kako to preprečiti, obstaja nekaj previdnostnih ukrepov, s katerimi lahko zmanjšate tveganje.
Pazi na sestavine svojih kozmetičnih izdelkov
Kadar je mogoče, uporabite ekološke kozmetične izdelke, ki vsebujejo naravne sestavine. Nekatere blagovne znamke ličil so lahko kontaminirane s težko kovino, imenovano kadmij, kar je povezano s povečanjem tveganja za nastanek raka dojke. Druge kovine, na katere morate biti pozorni, so železo, nikelj, krom, cink in živo srebro. Parabeni, aluminij v dezodorantu in različne druge sestavine so lahko za nekatere ljudi problematične. Trenutno ni nobenih dokončnih dokazov, ki bi neposredno povezovali različne sestavine z večjim tveganjem za nastanek raka dojke, zagotovo pa ne bo škodilo, če se tem sestavinam izognete.
Pred pakirano hrano izberite svežo hrano
BPA (znan tudi kot bisfenol A) je strupena kemikalija, ki se uporablja v embalaži hrane, vključno s podlogami iz konzervirane hrane in pijač. Več kot 300 študij je odkrilo, da so tudi majhne količine BPA lahko povezane z zdravstvenimi težavami, vključno z rakom dojke. Bodite previdni pri alternativah BPA, saj so lahko prav tako nevarne za vaše možgane.
Odločite se za naravna čistila za gospodinjstvo
Dezodoranti, osvežilci zraka in številna čistila za stranišča ter sredstva za odstranjevanje plesni in plesni lahko vsebujejo diklorobenzen. Dolgotrajna izpostavljenost tej zelo strupeni kemikaliji - celo samo vdihavanje hlapov sčasoma - lahko zastrupi kožo, jetra in živčni sistem. Izberite čistilna sredstva, ki so naravna ali jih najdete v shrambi, na primer kis ali sodo bikarbono.
Znano je tudi, da naftalin vsebuje strupeni diklorobenzen. Študije, ki jih je pripravila Univerza v Koloradu in podpirajo njihovo povezavo z rakom, so bile objavljene leta Science Daily leta 2006. Torej, če še vedno uporabljate naftalin, da prihranite svoje najljubše pletenine, je morda čas, da se premaknete na naravne vonje, kot so sivka, sandalovina ali nageljnove žbice, da bi odvrnili molje.
Pojdi naprej in se reproduciraj
The Kanadsko društvo za boj proti raku poroča, da zanositev v zgodnji starosti zmanjšuje možnosti za nastanek raka dojke. Več otrok imate, več zaščite imate. Tudi dojenje naj bi zmanjšalo tveganje.
Izogibajte se nočni izmeni
Nočna izmena je težka za telo na več načinov kot le za uničevanje vzorcev spanja. Študije, izvedene in poročane vRevija Nacionalnega inštituta za raka ugotovili, da imajo ženske, ki so delale v rotacijski nočni izmeni, večje tveganje za nastanek raka na dojki zaradi nizke količine melatonina v telesu.
Sprejmite naravne tretmaje za menopavzo
To je življenjska doba, ki se ji res ne morete izogniti, vendar zatiranje simptomov s sintetično hormonsko nadomestno terapijo res poveča vaše možnosti za nastanek raka dojke po menopavzi. Glede na Sklad za boj proti raku dojk, lahko zmanjšate nekatere nadležne stranske učinke menopavze z vzdrževanjem rednega programa vadbe, zdravo prehrano in zmanjšanjem uživanja kofeina in alkohola.
Pametno izberite svojo poklicno pot
Študije, ki jih je izvedel Zdravje okolja konec leta 2012 so ugotovili, da imajo ženske večje tveganje za nastanek raka na dojki, če delajo na delovnem mestu, kjer imajo večje možnosti, da bodo izpostavljene rakotvornim snovem. Ugotovljeno je bilo, da so najbolj ogrožene kariere v avtomobilski industriji plastike in industriji konzerv hrane, zlasti pri ženskah, ki še niso dosegle menopavze.
Več o zdravju žensk
Rak dojke: resnice in miti
Top 5 zdravstvenih skrbi žensk in kako jih preprečiti
Kampanje proti raku: Ali res pomagajo?
