Moj 9-letnik me preplavi, kar me prestraši. Včeraj zvečer je ves čas kričala in z ženo je nisva mogla pomiriti. Udarila je v steno in uničila igrače. Rekla je škodljive stvari, ki jih ni mislila. Hotel sem se odzvati tako, kot ona potrebuje - mirno in vztrajno. Ampak nisem mogel. Namesto tega sem kričal skupaj z njo. Svojo ženo sem prosil, naj prevzame oblast, da bom lahko pomagal srcu nehati utripati in roke se ne bodo več tresle. Tudi jaz sem govoril škodljive stvari, ki jih nisem mislil.
To so najbolj zahtevni trenutki, s katerimi se srečujemo kot družina. To so trenutki, ko hčerin PTSP sproži mojega. Oba imava travme iz zgodnjega otroštva, za katere nisva kriva. Oba se počutimo prestrašena. Oba se počutimo izpod nadzora in nas je sram. Mentalna bolezen lahko to stori družini.
Toda ti trenutki so samo to: trenutki.
Več:Kako sem svojemu otroku razložil svojo duševno bolezen
Obstaja večja slika. Tisti, ki je napolnjen z večernimi plesnimi zabavami, "poljubljanjem rok" pred spanjem in družinskimi umetniškimi projekti. Trenutki, ko me hči, ki smo jo posvojili z rejništvom pred tremi leti, gleda in pravi: "Tako sem vesel, da si moja mama."
Skupaj imamo več veselih trenutkov kot tistih, ki so zahtevni, toda naši možgani so povezani, da se osredotočijo na strašne občutke. S hčerko se sproživa v boj, beg ali zamrznitev - in težko se je vrniti. Ampak imamo. Vedno znova uveljavljamo svojo pravico do srečnega in zdravega življenja. To pomeni, da moramo radikalno dobro skrbeti zase in drug za drugega. Zaradi tega sem boljši človek in boljši starš.
Tukaj je vse, kar bi verjetno zamudili, če bi s hčerko ne je imel duševno bolezen. Nikoli se ne bi naučil:
Normalizirajte terapijo
Z ženo, hčerko in jaz imava vsak svojega terapevta. Vadili smo umetniško terapijo in terapijo z igro ter terapijo navezanosti in celo delovno terapijo. Prejeli smo masažno terapijo in lobanjsko sakralno terapijo ter nevrofeedback. Vsaka od teh terapij je pomagala. Govorimo o tem, kako si naši možgani in telo zaslužijo podporo, da se počutijo dobro. Izberemo usposobljene in ljubeče terapevte, ki bodo pomagali naši družini pri zdravljenju, rasti in uspehu. To je pri nas normalno.
Vzemite si čas za poroko
Ne poznam staršev, ki bi vzeli čas za svoje otroke tako kot mi. Seveda naša hči sovraži, ko gremo večkrat na leto na "zmenek za dve noči". Nameravamo pa ostati poročeni in za to se moramo povezati in se spomniti, kdo sva kot par. Naš zakon si zasluži to pozornost. Obdobje.
Vzemi si čas zase
Z ženo si vzameva čas, da se osredotočita na svoje individualne potrebe, pa naj gre za 10-minutni spanec pred večerjo, trenutek neprekinjenega listanja revije ali samostojen izlet v toplice čez noč. Najina deklica vidi, da si vzamemo čas, da poskrbimo zase, zdaj pa si to lahko celo modelira. Uživa v svoji družbi, ko se igra na soncu ali se sprosti v kopeli z eteričnimi olji.
Več: Michael Phelps govori o podnebnih spremembah, Duševno zdravje & Boomerjeve veščine krampanja telefona
Vadite hvaležnost in velikodušnost
"Ali lahko sprejmeš ljubezen?" nežno vprašamo hčerko. Anksioznost naše hčerke ji otežuje dobre občutke, vendar globoki vdihi in razmislek veliko pomagajo. Praznujemo svoje najljubše dele dneva. Vsako jutro se pogovarjamo o tem, česa se veselimo. Na prste odštevamo »pet dobrih stvari«, če smo obtičali v razočaranju ali skrbi.
Vrniti
Darovanje je prav tako pomembno. Opazimo priložnosti, da osrečujemo druge, in se tega trudimo. Ne glede na to, ali prinaša vodo ljudem, ki so v vročem dnevu brezdomci, ali ustvarja umetnine za rojstni dan sestrične, iščemo priložnosti.
Vzemite zdravila in dodatke
Za zdravljenje našega PTSP se s hčerko naučimo osnov: hranljive hrane, veliko vode in veliko spanja. Pri teh vztrajam. Toda tako kot mnogi ljudje z duševnimi boleznimi potrebujemo več. Moja hči vzame nizek odmerek zdravila za krvni tlak za pomoč pri obvladovanju hiperalertnosti. Za vzdrževanje živčnega sistema jemljem dodatke. Tudi moja žena jemlje zdravila za tesnobo. Morda jih ne bomo potrebovali za vedno. Ali pa bomo, in tudi to je v redu. Zaslužimo si vso pomoč, ki jo lahko dobimo, da se počutimo bolje.
Več:Kako zaščititi duševno zdravje svojega otroka med šolanjem
Včasih se zdi, da so simptomi PTSP v našem življenju osrednji. Takrat se spomnimo, da so ti - temni dnevi - del človeštva. Potem se spet vrnemo k samooskrbi-nazaj k temu, da pokažemo sebi in drug drugemu ljubezen in sočutje ter da smo vesela, nepopolna in lepa družina. S posvojitvijo se, kljub rasnim razlikam, kljub duševnim boleznim močno ljubimo.
To je moja družina: imamo duševno bolezen in jaz sem zaradi tega boljša.
