Največji poraženecTrdoživa trenerka Jillian Michaels ta teden na poti na kritično priznano motivacijsko turnejo Maximize Your Life, a najprej na wellness guruja sedel s SheKnowsom, da bi se pogovarjal o prizadevanjih in raziskal vroče zdravstvene teme, kot sta sramovanje maščob in dajanje prednosti sebe.
Jillian Michaels je morda začela kot žilava fitnes folija za mehkejši pristop trenerja Boba Harperja Največji poraženec, vendar je sčasoma postalo jasno, da ima tudi Michaels resno mehko plat. Ne glede na to, ali prebija čustveno oviro z enim od svojih tekmovalcev ali navija za enega od Harperjevih ali Dolvett Quincevih, ima Michaels posebno zmožnost povezovanja z ljudmi.
In prav to namerava narediti na turneji Maximize Your Life - povežite se na določeni ravni z vsako osebo v občinstvu in v njej nekaj razburkajte.
"Govorim o dietah, obravnavam nekaj fitnesa," nam je povedal Michaels, "toda na koncu je precej preprosto: manj ješ, več se giblješ. Če je torej tako preprosto, zakaj se vsi borimo z njim? In tu se resnično poglobimo in gradimo boljše življenje. "
Michaels poudarja, da izgradnja boljšega življenja ne pomeni le hujšanja. "Gre za izgradnjo bolj zdravega in srečnega življenja, ne nujno za bolj zdravo telo," je pojasnila.
Poleg tega, da med potovanjem obravnava skrbi glede prehrane in telesne pripravljenosti, Michaels pomaga ženskam, da spoznajo svojo lastno vrednost in pripravijo akcijski načrt. To je za ženske lahko še posebej težko, pravi, ker se ponavadi zadnja dajemo prednost.
"Moja mama je vedno govorila:" Poslušaj, srček, v življenju ni skrivnosti, "je delil Michaels. "Obstaja veliko poti do ene resnice, toda če sem prišel do ene resnice - eno stvar povedati ljudem, ki jim bo pomagala v katerem koli vidiku njihovega življenja - to je ravnovesje."
"Preprosto bi rekla, da v dneh, ko ne moreš priti v telovadnico, jej bolje," je ponudila. »Ko ješ hrano, naj bo vsak dan 20 odstotkov kalorij, tako da bo kos pice, kos torte... ne oboje. Eno ali drugo. "
Iskanje ravnovesja pomeni tudi, da se malo spustimo. Trdo smo verjeli, da je vse dobro ali slabo, "in težko ga najdemo ta sredina, resničnost pa je tam, kjer se gradi življenje - na sredini, «Michaels je rekel.
Njen nasvet? Ne nasedajte hipu modnih muh.
"Torej zdrava pamet: jejte tri obroke in prigrizek," je dejal Michaels. »Vse tri do štiri ure (narazen). To je zajtrk, kosilo, prigrizek in večerja. " Brez posta. Brez čiščenja. Brez odstranjevanja ogljikovih hidratov iz hrane ali beljakovin ali maščob.
"Dejstvo je, da jeste manj hrane, pogosteje premikate telo, pri izbiri hrane uporabljate zdrav razum - tako izgubite težo," je zatrdil Michaels.
Kar zadeva telesno pripravljenost, je Michaels sodelovala z Curves v upanju, da bo lahko pripomogla k temu, da bodo ženske bolj primerne za vadbo. V ta namen je v bistvu obnovila vezje podpisov Curves. "Torej vse stvari, ki so odlične pri krivuljah, še vedno obstajajo," je pojasnil Michaels, "zdaj pa sem jih vzel večino najsodobnejših tehnik v fitnesu in v 30 minutah boste dosegli velike rezultate hitreje. "
Toda zakaj imamo kot ženske takšne težave s samopodobo in težo za začetek?
Michaels ugotavlja, da za razliko od moških ženske nimajo mentalitete čopora. "Ločujemo se drug drugega, se ogovarjamo, ne podpiramo drug drugega," je objokovala, "in mislim, da se zaradi tega počutimo zelo samozavestno."
Na žalost je to cikel, ki se prenaša iz roda v rod, vendar je cikel, za katerega Michaels verjame, da ga imamo moč prekiniti.
"Bolj kot mislim, da se začnemo medsebojno podpirati, bolj mislim, da nam bo to pomagalo, da se počutimo bolj udobno s svojim telesom, ne glede na obliko in velikost," je dejala. "In mislim, da se mora začeti z mamicami hčerami in upam, da otroci s prijatelji, in to nekako teče navzdol."
Michaels bo med turnejo Maximize Your Life porabil veliko časa, da bi ženskam pomagal obnoviti samopodobo in na novo opredeliti svojo samopodoba-vprašanja, za katera pravi, da izhajajo iz tega kroga negativnosti, ki prežema žensko kulturo, in so pogosto »zgodovinska« ali nastala zgodaj v življenju.
V sodelovanju z ženskami pri ugotavljanju korenin teh vprašanj jim Michaels pokaže, kako najti odpuščanje in zadeve vrniti tja, kamor spadajo, nato pa ukrepati prišli do spoznanja, da so vredni ljubezni - podvig, ki ga mediji očitno otežujejo zaradi »težnje po podobi«, kako naj bodo ženske videti kot.
Toda Michaels hitro opozori, da smo vsi nepopolni. "Morate ceniti, da ni nikogar, ki bi bil popoln. Človeško stanje je, da je nepopolno. " Prej ko bodo ljudje to spoznali, prej bodo izginila tudi vprašanja, kot je debelo ali tanko sramotenje (ki ga Michael imenuje "grozno!").
Konec koncev, Michaels trdi, da je najpomembnejša stvar, ki jo ženska lahko naredi, da najde čas, da se osredotoči nase.
»Do sveta imaš eno obveznost in to je, da si najboljši. Resnica je, da so vsi drugi vzeti. Vi ste kot posameznik prišli sem, da ustvarite edinstven prispevek k svetu, kar pomeni, da ste to vi. Bodi najboljši! "
