Če se vsak dan zbujate in si želite, da bi bili nekdo drug, je čas, da ugotovite, zakaj ste tako zaskrbljeni. Čeprav se ne smete razveseljevati, da ste "vse to", se zagotovo ne bi smeli počutiti obsojeni na življenje brez veselja.
Tukaj je šest razlogov, zakaj niste zadovoljni, in kako to spremeniti.
Ne cenite sebe
Vsak človek ima vrednost - to vključuje tudi vas. Kathleen McIntire, ustvarjalec Vodilni znaki 101, je imela svoj trenutek "aha", ko je spoznala, da se mora ljubiti, da bi premagala samozadostne občutke, ki so jo oropali sreča. "Videla sem, da me je ustvaril Bog in da sem popolna," pojasnjuje. »Videl sem, da je vse le ljubezen... ljubil sem druge. Lahko bi se ljubil tudi sam. Lahko bi se sprejel točno takšnega, kot sem bil. " Ko se začneš videti kot vreden ljubezni - Božje ljubezen, ljubezen od drugih, lastna ljubezen - začeli boste videti, da se brezup v vašem srcu obrača veselje.
Pričakujete popolnost
Resno, ali poznate koga, ki je popoln? Seveda ne! Zato nehajte pričakovati brezhibnosti od sebe. "Ko nenehno pričakuješ, da bo vsak vidik tvojega življenja takšen, neizogibno na koncu obsojaš samega sebe, kriviš sebe in se zameriš," pravi McIntire. Naredili boste napake - to počnemo vsi - vendar na vaše "pomanjkljivosti" glejte kot na učne izkušnje. "Zahvalite se za priložnost, da rastete in postanete modrejši. Ta odnos vas ne bo zadrževal pri omejevanju in kaznovanju misli ter sabotiral vaš namen ljubiti sebe, "dodaja.
Osredotočite se le na negativne
Čeprav se morda soočate z vsakodnevnimi izzivi (in kdo ne?), Je v vašem življenju še vedno veliko čudovitih blagoslovov. Na njih pa morate namerno usmeriti svojo pozornost - in biti hvaležni. »Zavestno se osredotočite na svoje blagoslove, uspehe in radosti, namesto da bi se osredotočali na razočaranja in neuspehi, «predlaga McIntire, ki priporoča, da vsak dan opravite večerni pregled, da vidite pozitivne vidike vaše življenje. Namesto da bi šli spat in se osredotočili na stvari, ki jih niste naredili ali niste bili zadovoljni, pojdite spat počutiš se zadovoljnega s tem, kar si naredil, in hvaležen si za ljudi, s katerimi si imel priložnost biti in ljubezen.
Ignorirate svoja čustva
McIntire pravi, da dovoljujemo, da bi »moralo« in »naj bi« vladalo našim življenjem, zato se izognemo pristnim občutkom in reakcijam. To ne pomeni, da lahko eksplodirate v jezi, ko nekdo pred vami poseče na cesti, ampak to to pomeni, da morate priznati svoja čustva in jih doživeti, namesto da bi jih utripali pozaba. Pojasnjuje, da dovoljenje, da začutite čustvo, odpira vrata občutku drugega in potem še enega. "Tu ima veliko ljudi težave," dodaja. »Ne zavedajo se, da so odrezali en občutek, običajno neprijeten vse občutki - to vključuje ljubezen, veselje in srečo, pa tudi žalost in jezo, ki jih nočejo čutiti. "
Poskušate biti to, kar niste
McIntire poudarja, da veliko našega trpljenja izhaja iz tega, da poskušamo narediti sebe (ali drugo osebo ali situacijo) drugačno od tistega, kar preprosto je - kar je vaja v jalovost. »Poglejte vase in poiščite stara prepričanja, ki vam ne služijo več in vam preprečujejo, da bi živeli svoje najboljše življenje; na primer "Nisem ljubljen." Dovolite si, da še enkrat začutite, kakšno je prenašanje vsakega prepričanja, nato pa to opustite, «svetuje. Sčasoma boste odkrili, kdo v resnici ste, in v tem našli srečo in spoštovanje.
Zadržuješ svoje veselje
Kako pogosto čutite potrebo, da naredite nekaj, kar se vam zdi zabavno in prijetno, le da najdete razlog, ki ga ne morete? Zadržujete se in omejujete svojo sposobnost, da ste srečni. McIntire nas spominja, da imamo vsi strasti, prednosti, talente, interese in radovednosti, ki so edinstvene za vsakega od njih nas, in ko smo v stiku s temi stvarmi, se bomo počutili navdihnjene in lažje sposobni občutiti izpolnjenost in ljubezen. "Nikoli ni prepozno, da bi obudili tisti otroški občutek, da je vaš svet resnično čudovit," zagotavlja McIntire. "Zgradite nove rituale in tradicije okoli vsega, kar se vam zdi smiselno, in doživeli boste novo veselje in hrano z ljudmi, ki jih imate radi... in kar je najpomembneje, z sebe.”
Več sreče
5 preprostih načinov, kako se vsak dan počutiti srečnejše
Odkljukano? Vaš serotonin je lahko nizek
Nekdanja igralka milnice Kim Zimmer govori o zdravju in sreči
