Je vaš otrok izbirčen? Niste sami. Tudi otroci, ki so na splošno pripravljeni poskusiti novo hrano, imajo lahko eno ali dve živili, ki jih nočejo jesti. V nekaterih primerih se lahko popolnoma izognejo hrana skupine. Toda samo zato, ker je pogost, ne pomeni, da mora trajno ostati status quo. Otroka je povsem mogoče prepričati, naj poskusi hrano, ki mu ni všeč. Te nasveti za izbirčne jedce glede na to, kaj ne bodo pojedli, bo pomagalo.
Za otroke, ki ne bodo jedli zelenjave ...
Otroci sorazmerno pogosto ne marajo zelenjave. Nekateri strokovnjaki celo verjamejo, da obstajajo resnične znanstvene razloge za to: Kot otroci so lahko naši brbončice bolj občutljivi na grenak okus nekaterih zelenjav. Kljub temu je pomembno za izbirčni otroci pridobiti hranila, ki jih ponuja zelenjava. Z zamislijo o uživanju zelenjave lahko svoje otroke olajšate tako, da jih dodate jedem, ki jih vaši otroci že uživajo.
Pizzi lahko na primer dodate papriko ali
maccu in siru dodajte brokoli. Morda boste uspeli tudi pri združevanju zelenjave s skoki, kot sta hummus ali ranč. Ne pričakujte, da bodo vaši otroci čez noč začeli ljubiti zelenjavo; verjetno jih bodo morali večkrat poskusiti v znanih jedeh, preden bodo sami začeli uživati. Če pa še naprej uvajate zelenjavo na ta način, jo bodo vaši otroci sčasoma začeli prenašati in morda jim bodo celo sami všeč.Za otroke, ki ne bodo poskusili nič novega ...
Nekateri otroci preprosto ne želijo poskusiti nove hrane. Spet opozarjajo strokovnjaki to je normalno. Otroci se pogosto držijo nekaj obrokov, za katere vedo, da jih uživajo, če imajo možnost izbire. Žal jim to preprečuje, da bi se razvejali in sprejeli bolj hranljive možnosti.
Pameten način, da to spremenite, je, da svoje otroke vključite v postopek priprave novih obrokov. Morda jih bo bolj zanimalo, če bi jim pomagali pri pripravi. Združevanje novih živil z znanimi obroki vam lahko pomaga tudi pri prizadevanjih za razširitev nepcev vašega otroka. Tako kot pri zelenjavi se bodo bolj navadili na različna živila, če jih uvedemo s hrano, ki jo že uživajo.
Morda boste morali določiti tudi določene meje. Če otrok izve, da ste pripravljeni pripraviti drugačen obrok, če po prvem ugrizu ne uživa v novi hrani, ne bo čutil pritiska, da bi poskusil kaj novega. Bodite odločni pri svojih mejah in jim ponudite alternativne možnosti, zato se bodo ujele.
Za otroke, ki ne bodo pili vode ...
Pomembno je, da vaš otrok razvije okus po vodi. Če tega ne storijo, bodo morda namesto tega zaužili preveč sladkih pijač. To lahko pripelje do vsega od debelost do sladkorne bolezni. Če vaš otrok ni ljubitelj vode, boste morda lahko spremenili njegov odnos, tako da preprosto dodate barvilo za hrano, da bo videti bolj kot vrsta zabavne, sladke pijače, ki jo uživajo. Dodajte tudi sadje ali agrume, da dajte vodi večji okus. Prav tako je dobro, da se otroci odločijo kako želijo piti svojo vodo. V pomoč bo celo nekaj tako preprostega, kot jim je omogočiti, da izberejo zabavno slamico.
Ne glede na to, katera hrana vašemu otroku ni všeč, se morate pri svojem reševanju tega problema spomniti nekaterih splošnih popravkov. Prvi je oblikovanje zdravih prehranjevalnih navad; vaš otrok bo bolj verjetno poskusil novo hrano, če bo videl, da vam je všeč. Prav tako lahko ugotovite, ali je kateri od prijateljev vašega otroka bolj pustolovski. Druga učinkovita taktika je, da jih spodbudite, da poskusijo hrano, ki jo uživajo njihovi vrstniki.
Najpomembneje je, da se ne začnite boriti. Vaš cilj je, da vaši otroci naravno uživajo v preizkušanju novih obrokov. To se ne bo zgodilo, če izkušnjo povežejo z negativnimi občutki.
Ta članek se je prvotno pojavil na Fairygodboss. Kot največja karierna skupnost žensk Fairygodboss milijonom žensk ponuja karierne povezave, nasvete skupnosti in težko najti informacije o tem, kako podjetja ravnajo z ženskami.
