Čeprav to poletje komaj čakate, da se sončite in se lotite porjavitve, je pomembno, da to storite pametno. Strojenje na vročem soncu vas lahko zlahka pusti videti kot jastoga ali še huje - kita morilca. Poleg neprijetnih neenakomernih porjavelosti lahko kožo celo poškodujete. Nekaj stvari lahko storite, da zagotovite zdravo in sijočo kožo tega poletja. Spodaj so nasveti za varno uživanje na soncu to poletje!
Uporabljajte kremo za sončenje
To je najbolj očitna stvar, ki bi jo morali narediti to poletje. Vsak dan uporabite dovolj kreme za sončenje na telesu in obrazu. Če želite biti varni, pojdite na zaščito pred soncem s SPF najmanj 30, da zaščitite kožo pred vročim soncem. Zaščitno kremo za sončenje zamenjajte vsako poletje, saj ne bo trajala več kot eno leto. Ne pozabite ga enakomerno nanesti, da na koži ne ostanejo madeži sončne opekline.
Pridobite svoje antioksidante
Čeprav je pomembno, da svoje antioksidante zaužijete z uživanjem zdrave hrane, bogate z antioksidanti, kot so borovnice ali granatna jabolka, je pomembno tudi, da uporabite kreme, bogate z antioksidanti. Kreme in losjoni, ki vsebujejo grozdna semena, zeleni čaj ali izvleček granatnega jabolka, odlično pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami celic, ki jih povzročijo sončne opekline.
Bodite pozorni na čas
Če načrtujete dan na plaži, kjer boste verjetno ležali na brisači in ujeli nekaj žarkov, bodite pozorni na čas. To pomeni menjavanje telesnih območij, ki so neposredno izpostavljena soncu. S tem ohranite porjavelost tudi tako, da na koncu ne boste videti kot kit ubijalec. Čeprav se ne smete predolgo zadrževati na soncu, vsake do dve uri ponovno nanesite vodoodporno kremo za sončenje.
Ostanite hidrirani
Pitje dovolj vode, zlasti v vročih dneh, je vaša najboljša obramba pred dehidracijo in staranjem kože. Prizadevajte si za šest do osem kozarcev vode na dan. Ko se odpravite to poletje, vzemite steklenice z vodo, še posebej, če boste nekaj časa na prostem. Sadje, kot je lubenica, je tudi odlična poletna poslastica, ki vas bo navlažila.
Več nasvetov za nego kože
Kaj storiti, ko pride do sončnih opeklin
5 načinov, kako kožo pripraviti na poletje
4 načini, kako poleti zažari vaš sking od glave do pete
