Želite, da bo letošnje leto vaše najboljše leto? Kdo ne?! Tukaj je, kako povečati svojo sreča dejavnik z nekaj preprostimi življenjskimi spremembami.
Sreča. Pravijo, da denar ne more kupiti sreče. Toda kaj vas lahko naredi materinstvo srečnejši? Ko ste stresna mama, se lahko sreča zdi kot sveti gral. Dobra novica je, da ste z nekaj preprostimi spremembami v življenju in odnosu lahko srečnejši kot kdaj koli prej - in tudi vaša družina bo!
Torej, kje začeti?
Ustavite se in uživajte
Mame so vedno na poti - skrbijo za potrebe svojih otrok, njihov dom, perilo, obroke, posodo. Čeprav imajo morda pomoč od partnerja, še vedno ne odpravi občutka, da je vedno treba kaj narediti. In to lahko naredi idejo na videz manj pomembnih stvari nesprejemljivo.
Naredite jih vseeno. Igrajte se z otroki. Ustavite se in se sprehodite. Odložite delo in pecite piškote samo zato. »Postanem srečnejši, ko se spomnim, da so moji otroci le kratek čas v našem življenju (njihovo in moje) in preživijo brez opravil usmerjen čas z njimi, prijetna dejavnost ali samo poslušanje, je vreden porabe mojega časa, «pravi Carissa Brown, mati štiri.
Naučite se reči ne
Tako težko je biti ves čas optimističen, ko nenehno počneš stvari, ki jih nočeš ali pa nimaš. Zakaj počnete te stvari? Najverjetneje zato, ker vas je nekdo prosil.
Če resnično želite biti srečnejši, se morate naučiti reči ne. »Ste kdaj opazili, kako je oče? ali nimate težav najprej narediti zase? To ni zato, ker so sebični - to je zato, ker vedo, kako reči "ne?", Ne da bi se počutili krive ali se zanašali na isti izgovor, "pravi Jenn Lee, trenerka življenjske navigacije.
Naj bodo otroci otroci
Želite, da odrastejo v produktivne, prijazne in pristojne odrasle osebe, ki se bodo znale obnašati v vsaki situaciji. Ampak zdaj? Otroci so. Naj se obnašajo tako. Ne, resno.
Vesele mame pravijo, da jih pustijo, da otrokom dovolijo, da se obnašajo kot otroci, počnejo stvari, ki si jih otroci želijo, vendar jih odvračajo (seveda v razumnem obsegu). »Eden od mojih nasvetov/trikov za to, da si srečna mama, je, da se ne spotiraš v majhnih stvareh. Otrokom sem pustila, da so otroci, in nam olajša življenje, «pravi mama Kelly Damron. Damron svojim otrokom dovoli, da doma skačejo po posteljah, kar povzroči veliko smeha. "Radi to počnejo in pri obeh je nekaj, kar prikliče ustvarjalno igro."
Skrbeti zate
Moja prijateljica mi vedno podpiše zapiske: "Poskrbi zate", in sprva nisem razumel, kaj misli. Zdaj vem. Kot mama je zelo pomembno, da skrbite zase skupaj z vsemi drugimi. Ti si pomemben.
Strokovnjakinja za starševstvo Susan Tordella, avtorica Dvig sposobnosti: Kako opravila opolnomočijo družine, pravi, da je to absolutno nujno. »Ko sem ignorirala lastne potrebe v korist svojih štirih otrok in moža, sem postala depresivna... Ženske si morajo vzeti nekaj časa zase redno-telovadite, hodite ven-stran od moža in otrok ter sodelujte pri vzdrževanju doma, čiščenju in pripravi hrane, «pravi Tordella.
Naj vam stvari delajo
Včasih morate stvari narediti, ker preprosto morate, vendar to ne pomeni, da se morate za te naloge upogniti. Namesto tega jim omogočite, da delujejo na vaš način. "Ne spreminjajte, kdo ste, da ustrezate nalogi. Namesto tega spremenite nalogo tako, da ustreza vašemu življenjskemu slogu. Na primer, če vam ni všeč načrtovanje obrokov, pozabite postati zvezda Next Food Network Star. Namesto tega poiščite hitro rešitev; ne delegirajte ali opravite naloge v petih minutah ali manj, "pravi Stephanie Vozza, avtorica Klub petminutnih mamic: 105 nasvetov za olajšanje maminega življenja.
Preberite več o sreči
- Vodnik prave mame: Kaj vas osrečuje?
- 10 nasvetov za iskanje sreče
- Ključ do sreče: poiščite svoje prednosti