Priljubljena kultura nam pove, da poletje pomeni svobodo: brez urnikov, lenih dni in neskončnega sonca. To so lepe sanje! Resničnost nam pravi, da se življenje poleti nadaljuje. Še vedno obstajajo urniki, ki jih je treba ohraniti, in dela, tudi če otroška šola ni več na razpolago. Tako imajo nekatere družine po potrebi ali izbiri poleti enako tesen urnik kot jeseni, pozimi in spomladi. To je lahko dobra stvar ali pa ne tako dobra stvar. Vsakdo potrebuje nekaj časa za odmor zaradi zasedenosti inrazporejanje je tveganje kadar koli v letu.
Če tvoj družinski urnik je prav tako nor julija, tako kot januarja, lahko tvegate, da boste otrokovo poletje preveč razporedili. Vaš otrok se je morda odločil za plavalno ekipo in baseball ter poletno šolo in prostovoljno delo - toda kje je izpad? Kje je čas polnjenja? Potrebujejo ga tudi otroci!
Poiščite znake stresa
Če otroku preprosto prepovedate, da vam reče: "V stresu sem in se počutim preobremenjeno", se boste morda vprašali, kako lahko ugotovite, ali ima vaš otrok poleti preveč urnika. Simptomi so v drugih letnih časih skoraj enaki.
- Slab spanec: Spremembe vzorcev spanja, ne glede na to, ali spi manj kot običajno, spi več kot običajno ali težje zaspi, so klasični znaki stresa. Najprej poskusite ponastaviti rutino večernega spanja, če pa so spremembe spanja še vedno prisotne, poglejte globlje.
- Jeza in nihanje razpoloženja: Morda bi bilo enostavno odložiti pomanjkanje spanja, toda s spremembami spanja tudi simptom stresa, bi lahko bilo več kot to. Če ste prej umirjen otrok nenadoma lajal na svoje brate in sestre ali jokal ob najmanjših razočaranjih, poiščite vzorce, ko slučajno najde vir stresa.
- Spremembe apetita: Če vaš otrok nenadoma ne želi svojega najljubšega poletnega prigrizka ali se začne pretiravati, bodite pozorni. Ustrezna prehrana lahko pomaga pri obvladovanju stresa, zato bi lahko težave z apetitom še povečale težavo.
- Fizični simptomi: Telesne pritožbe, kot so glavoboli, želodci ali celo nedoločen "občutek slabe volje", so lahko resnične bolezni - ali pa so znaki, da mora vaš otrok upočasniti.
- Drugi vedenjski simptomi: Močenje postelje, grizenje nohtov ali pa se drugi "živčni klopi" pojavijo nenadoma ali se po dolgi odsotnosti vrnejo. Izraz "živčen" se pogosto uporablja z vedenjem z razlogom.
Velik korak nazaj
Če opazite, da vaš otrok kaže simptome stresa in menite, da je krivec poletni prekomerni urnik, poskusite vzeti nekaj iz urnika. Mogoče je plavalna ekipa in baseball preveč. Da, vaš otrok je lahko kratkoročno razočaran, vendar je preveč preveč. Kot starš lahko te odločitve vodite. Poiščite druge načine, kako stopnjo aktivnosti znižati za tri ali štiri in preživeti kakovosten čas skupaj kot družina - ne početi ničesar.
Tudi če je vaš otrok strogo načrtovan zaradi potrebe po družinskem urniku, obstajajo načini, kako lahko zmanjšate raven stresa doma za svojega otroka. Poiščite načine za ustvarjanje izpadov v enem dnevu, da vsi ne boste prehajali z ene stvari na drugo.
Poiščite tisti poletni občutek
Poletje je občutek tako kot letni čas. Poiščite načine, kako ustvariti poletni občutek, ne glede na to, ali je urnik natrpan ali ga ne obstaja. Določite lahko majhne družinske tradicije, kot je sladoled vsak petek zvečer ali nedeljsko popoldne, pri čemer ne počnete ničesar. T
šolsko leto se bo kmalu spet začelo in urnik bo morda še bolj naporen! Otrok mora v sezoni najti malo napolnjenosti - zato, če je vaše poletje letos poleti preveč, se čim bolj umaknite in vso družino počivajte.
Več o upravljanju časa
Mamice-kako najti več časa za svoje otroke
10 organiziranih nasvetov za zaposlene mame
10 nasvetov za upravljanje časa
