Joga postaja vse bolj priljubljena oblika telovaditi v zadnjem desetletju. Ali je to jedro vašega fitnes rutina ali le del več različnih vadb, je lahko joga zelo zdrava izbira za skoraj vsa telesa. Tudi pri jogi ni samo enega pristopa: obstaja vroča joga, prenatalna joga in obnovitvena joga. Sledijo joga umiki in joga ture. Lahko bi delali jogo 24 ur na dan!
Marsikatera mama je postala ljubiteljica joge, studii joge pa so polni mam, ki se raztezajo in dihajo do osredotočenega in umirjenega starševstva. To je lahko naraven podaljšek zavezanosti vadbi joge, da jo želite deliti s svojimi otroki. Toda ali je vaš otrok primeren za jogo? Kolikor želite deliti prednosti vadbe joge, preden razmislite, ali je joga res primerna za vašega otroka, se odločite, ali boste svojemu otroku kupili podlogo za jogo in jo odnesli v studio.
Vse večja priljubljenost
Joga postaja vse bolj priljubljena za otroke; nekaterim je celo na učnem načrtu Srednja šola
programi športne vzgoje! Tako kot joga gradi moč in prožnost ter lahko pomaga pri sprostitvi in občutku osredotočenost pri odraslih, torej lahko ima te koristi za otroke. Zlasti za mlade, ki kažejo večjo tesnobo kot drugi otroci njihove starosti, ima lahko joga resnično korist. Kljub temu, da tek ali celo nogomet nista primerna za vsakega otroka, je joga za vašega otroka morda tudi ne.Razredi in vadba, primerni starosti
Ali je joga resnično primerna za vašega otroka, bo odvisno od več stvari, temperamenta vašega otroka in razpoložljivosti strokovnega vodstva na starostno primeren način med njimi.
Nekateri otroci se preprosto ne želijo ukvarjati z jogo - in joga zagotovo ni praksa, ki jo je mogoče pritisniti! To ni tekmovanje! Potiskanje svojega otroka na jogo, ko si tega preprosto ne želi, in krepitev zamere precej premaga namen. Kolikor vam je všeč, če vaš otrok tega ne želi, nimate sreče. Pusti - vseeno zaenkrat.
Če je vaš otrok zainteresiran, je strokovno vodstvo dobro usposobljenih jogijev pomembno za pomoč otrokovemu še rastočemu telesu pri izvajanju ustreznih gibov in raztezanja. Občasna izguba koordinacije pri otroku zaradi povečanja rasti lahko vpliva tudi na gibanje telesa pri jogi - dobro veste, da lahko celo odrasli se poškodujejo v nežni praksi joge. Če je mogoče, če želite svojemu otroku predstaviti jogo, poiščite razred, osredotočen na otroka, z jogijem, ki mu zaupate. Če tega ne storite, se z učitelji v svojem joga studiu pogovorite o razredih, ki bi bili primerni za mlajšega otroka, in/ali tečajih, ki jih lahko obiskujete skupaj.
Spoštovanje
Ali se lahko vaš otrok malo resno ukvarja z vadbo joge? Čas joge ni isto kot izlet na igrišče! Seveda so nekatere poze malo neumne in odrasle smej se vsake toliko, ko padejo iz drevesne poze, vendar bo stalen smeh in razmišljanje, da je vse skupaj igra, verjetno motilo druge, ki delajo na svojih pozah. Če vaš otrok ne more ustrezno spoštovati procesa in vadbe joge-tudi v razredu joge, ki je namenjen otrokom-je morda prehitro, da bi ga odpeljali v studio za jogo.
Medtem ko nekateri studii joge spodbujajo otroke vsaj določene starosti, je otrok z določili res pripravljen in odprt za celotno prakso joge.
No, mogoče malo
Vse povedano, samo zato, ker vaš otrok ni pripravljen na celoletno vadbo joge, ne pomeni, da se morate v zvezi s svojim otrokom popolnoma odreči temu. Z navodili jogijev se lahko naučite načinov vključevanja raztezanje joge v svoje življenje in življenje vašega otroka.
Morda gre za nabor nežnih raztežajev in pozi za spanje ali pa za jutranji vstajanje? Mogoče je to nekaj posebnega dihanja in preprostih gibov, ki pomagajo razpršiti frustracije zaradi slabega dneva v šoli. Pravzaprav bi lahko uvedba konceptov joge na te majhne načine olajšala popolno uvedbo joge pozneje, ko bo vaš otrok bolj sposoben sprejeti prakso.
Joga je čudovita obnovitvena vaja, vendar ni za vsakogar. Kolikor ste v svojem življenju za jogo, skrbno preučite, ali je to primerno za družinsko dejavnost. Joga morda še ni primerna za vašega otroka... še.
Preberite več o jogi in otrocih
- Kako joga naredi otroke pametnejše
- Otroci in joga
- Itsy Bitsy joga: nova vaja za otroke
