Od trenutka, ko se zjutraj zbudimo, pa tik preden gremo spat, pa če tega opazimo ali ne, je tehnologija povsod.
Z alarmom na telefonu nas zbudimo, beremo novice in e -pošto na poti v kuhinjo, da si pripravimo zajtrk, damo vklopite televizor in si oglejte novice, preden se odpravite na delo, kjer mnogi od nas sedijo osem ali več ur na dan pred računalnik.
Nato se odpravimo domov, poslušamo glasbo na mp3 predvajalnikih ali pametnih telefonih, preverimo svoje Facebook strani in všeč so naključni komentarji, ki so jih pustili prijatelji, nato pa prispemo domov, kjer je vklopljen televizor, pripravljen, da se sprostimo pred njim to.
Tehnologiji je enostavno dovoliti, da vodi naše vsakdanje življenje, dovoliti, da prevzame, kako stvari počnemo in kdaj. In morda se sploh ne zavedamo, da se to dogaja. To je normalno življenje v 21. stoletju, kajne?
Ali preverjate svoje posodobitve na Facebooku, namesto da se pogovarjate s partnerjem, ki sedi tik ob vas? Ali sedite za računalnikom, medtem ko vaš malček poskuša pritegniti vašo pozornost? Ali porabite več časa za interakcijo s prijatelji na spletu kot v resničnem svetu? Sliši se kot primer preobremenitve z informacijami.
Življenje v tako tehnološko in hitro rastoči družbi se je skoraj nemogoče znebiti vsega tega pripomočke v celoti, vendar upoštevajte nekaj teh nasvetov, ki vam bodo pomagali prenehati z vsakodnevnim izvajanjem tehnologije življenje.
Čas
Določite določene čase, ko lahko uporabljate pametni telefon, računalnik in druge naprave. Ne držite ga odprtega 24 ur. Določite pravilo, da ob 19. uri izklopite vse pripomočke, vključno s telefonom, in jih naslednje jutro ne vklopite, dokler ne pridete v službo. Pri večini telefonov alarm še vedno deluje, ko je telefon izklopljen - zato nimate izgovora. Izklopite telefon, televizor in računalnik ter si vzemite čas za branje knjige, pogovor z otroki, skupno kuhanje večerje ali poslušanje glasbe.
Vikendi
Naj bo vaš vikend brez tehnologije; to je za večino od nas lahko težko, vendar je dobra ideja, da se nekaj dni zapored odklopite. V petek zvečer izklopite vse in ga ponovno vklopite šele v ponedeljek. Poskrbite, da imate na voljo druge načine, ki se ne zanašajo na internet, na tak način, če se mora nekdo res obrniti na vas, še vedno lahko.
Čisto naravno
Pojdite v naravo, da si napolnite baterije. Pojdite na sprehod v grm ali na pohod, pojdite na plažo za en dan in si privoščite sonce ter pustite telefon doma. Sprva bo težko ostati brez pametnega telefona, a na polovici dneva se boste spraševali, za kaj ga sploh potrebujete.
Pobegi
To je lahko težko, še posebej, če za nekaj časa odhajate, vendar se uprite želji, da bi na počitnice prinesli tehnologijo. In ko ste že pri tem, zakaj ne bi načrtovali počitnic, ki bi vas vrnile k osnovam? Naj bo preprosto in uživajte v družbi ljudi, s katerimi ste. Ko se želite sprostiti, vam ni treba biti nenehno prilepljeni na elektronske naprave.
Teden brez naprav
Zakaj bi se ustavili ob koncih tedna brez naprav, če lahko postanete teden brez naprav? Zdaj je to težko, še posebej, če vaše delo temelji na tem, da ostanete povezani, zakaj pa ne bi prekinili povezave z vsemi napravami za en teden. Če res potrebujete svoje naprave za delo, si dovolite, da jih uporabljate le v delovnem času in samo za službene namene. Vsak drugi čas prekinite povezavo, izklopite in se zavedajte, koliko časa imate na voljo za druge stvari. Prvi dan boste morda vrteli palce, a to samo pomeni, da ste našli priložnost bodite ustvarjalni, česar prej niste imeli, ker ste se zanašali izključno na elektronske naprave stimulacija. Zdaj je čas, da se spomnite, kaj zamujate, katere hobije imate radi in stvari, za katere govorite, da nikoli nimate časa. Vzemite si čas za tek, hobi, umetnost in obrt - ugotovili boste, da boste imeli več energije in več časa za stvari, ki jih imate radi.
Nehajte se opravičevati
Ne dela ti nič dobrega. Ali morate res delati ob 23. uri? Ali res morate delati na svoji spletni trženjski podobi? Ali res morate deliti to smešno podobo LOLcats? Morda, a če ste še vedno na spletu celo noč, čas porabite neučinkovito. Vrnite se k osnovam, privoščite si tehnološko razstrupljanje in kreativno izkoristite svoj čas, učinkovito in si vrnite čas, da počnete tisto, kar imate radi in kar je pomembno.
Več o domu in zdravju
Naredite ekološko moški izdelki za nego kože res opravijo svoje delo?
Najbolj vroči trendi fitnesa za leto 2013
V letu 2013 se osredotočite na denar
