Zdi se, da ima vsaka družina eno ali dve raztežaji na leto, ko se zdi, da je vse okrog. Serijske bolezni, težave z hišnimi ljubljenčki, popravila hiše, roki pri delu in drugo. Potegnili ste se v dvajset različnih smeri in zdi se, da bi bile v vsakem drugem letnem času brezskrbne odločitve nenadoma veliko večje posledice in so polne krivde. Zdi se, da nikogar ne morete osrečiti.
Pred kratkim smo imeli takšen odsek. Pravzaprav smo še vedno v njem. En otrok za drugim nekaj dobiva, posreduje staršem, naša delovna mesta postavljajo zahteve
so drugi izzivi urnika na bližnjem obzorju in počutim se zelo opazovanega in ocenjenega s strani mnogih ljudi na mnogih področjih.
Ja, vse je izven vašega nadzora
Večino dni delujemo z iluzijo nadzora. Menimo, da imamo nadzor nad vidiki svojega življenja, in čeprav lahko razumno nadzorujemo nekatere koščke ali vsaj obvladujemo situacije, da zmanjšamo tveganje,
v resnici nimamo skoraj nič nadzora. Ne moremo nadzorovati, kdaj naši otroci zbolijo, kdaj točno se pokvari grelnik vode, ali stranka odmakne rok ali ko dežuje ali toči.
Na žalost se včasih zdi, da se stvari zgodijo naenkrat.
Vendar ste svoje gospodinjstvo organizirali za reševanje takih vprašanj - kateri od staršev, kdaj, kako itd. Vaš družinski načrt je morda to, kar ste vi
vedno se ukvarjajte z vprašanji, ki se pojavljajo ob četrtkih, toda ko so se zadnje tri krize zgodile zaporedoma v četrtek in ste zamudili, koliko sestankov to morda ne bo več letelo, ali pa
tvoja dekleta bodo končno imela čas za odrasle in to se zagotovo ne zdi pošteno. Ne gre za to, da ne želite biti tam in skrbeti za kakršne koli krize (morda se vam zgodi in morda
ne), vendar morate poskusiti uravnotežiti tudi druge zahteve. Vaši otroci vas absolutno potrebujejo, vendar delo plačuje račune in še vedno potrebujete nekaj časa za odrasle. Zakaj morate vedno narediti
nastanitve?
Globoko vdihnite in sprejmite pomanjkanje nadzora. To niste vi, to ni osebno in morda ne boste mogli storiti toliko. To je sotočje zajebanih dogodkov in tega je treba prebroditi
je vzeti vse iz ure v uro, dan za dnem, dokler ne boste spet dobili nekega videza normalnosti. Morda boste na poti čutili malo - ali veliko - krivdo, krivdo, za katero ne morete biti vse
vsi. Res je, da ne morete biti vsem vsem; kar lahko storite je, da se potrudite in to je vse.
Nadzor škode
V takih trenutkih se raje osredotočim na tisto, česar ne zmorem. Boljši pristop bi bil, če bi se osredotočil na to, kar lahko storim. Ne morem narediti, da bi se moj otrok počutil bolje s treščenjem prstov (kolikor bi lahko
rad), lahko pa poskrbim, da imamo vse, kar potrebujemo, da ublažimo občutke bede, pa naj gre za najljubše smutije, DVD ali karkoli drugega. Mogoče ne morem na sestanek v pisarni, ampak jaz
lahko s sodelavci jasno povem o svojih prednostnih nalogah, o svojem razumevanju dela, ki ga je treba še opraviti, in da pripravljam načrt za to. Poleg tega imajo vsi, ne glede na to, ali so starši ali ne
taki časi. Vsi.
Ugotovil sem tudi, da moram v teh časih zelo paziti, da otroci ne čutijo, da so kakršno koli breme. Ne moti me pisarna, ki to vedno znova čuti, vendar ne moj
otroci. Vsako frustracijo ali tesnobo je treba izraziti iz njihovega pogleda in/ali posnetka ušesa.
Prositi za pomoč
Če je le mogoče, je zdaj čas, da zaprosite za pomoč. Če imate v bližini družino ali prijatelje, ki vam lahko pomagajo, jih pokličite. Ne oklevajte. Če bi enako storili zanje, če bi vas poklicali, potem vi
jih lahko pokličete. Res je, da je odgovor morda ne iz drugih zelo utemeljenih razlogov, vendar nikoli ne boste vedeli, če ne vprašate. Vsak preživi te čase. Vsi.
Načrtujte malo posledic
Okrevanje po teh časih sekancev pogosto traja dlje, kot so sami. Takoj, ko mislite, da vidite luč na koncu predora, začnite razmišljati o načinih, kako kaj sestaviti
ste morda zamudili ali zamudili. Morda bi se želeli tudi v družini pogovoriti o tem, kaj je v tem norem času delovalo in kaj ne. Ali lahko pridete do prilagoditev ali dogovorov
vaš partner, ki vam bo naslednjič olajšal? Ja, naslednjič bo.
Ne glede na vrsto dogodkov ali posledice, vsak skozi takšne čase. To boste prebrodili. Ti boš.
Pridobite več nasvetov za spopadanje s stresom:
- 9 Varčevalna sredstva za zaposlene mame
- Kako žonglirati z družinskim urnikom
- 5 načinov za zmanjšanje tesnobe
