Med delom, otroki, odnosi in skrbjo zase je težko najti čas za preprosto sprostitev. Za nekatere ženske se to sploh ne zgodi. Če naredite nekaj majhnih korakov v smeri zdrave pameti, vam lahko pomaga racionalizirati vaš urnik in vam omogoči več časa za sprostitev in razbremenitev stresa. Tukaj je sedem preprostih načinov, kako si poenostaviti življenje za srečnejše in bolj zdravo življenje.
Urnik, urnik, urnik
Morda se zdi preprosto, vendar ohranite opomnike v sebi telefon ali v zvezku lahko drastično zmanjša stres in organizira vaše misli. Pozabiti, da imate v 30 minutah sestanek in hiteti skozi vrata, ni nikoli dober občutek. Nastavite opomnike, ki vam dajejo dovolj časa, da se pripravite in greste ven.
Načrtujte obroke vnaprej
Če ste glavni kuhar v svoji družini, načrtovanje obrokov preden jih potrebujete, lahko odstranijo pritisk, ko lačni otroci pridejo iskat hrano v kuhinjo. Poskusite kuhati počasne obroke. Nadaljujte in živite svoje življenje, ko kuhate okusen, obilen obrok.
Združite delo in igro
Če je vaš otrok dovolj star, naj vam pomaga skuhati obrok. Lahko ponudijo dodatno roko in to je odličen čas, da se povežete in jih naučite kuhinjskih trikov.
Ohranite pozitiven pogled
Ja, vemo, lažje je reči kot narediti, kajne? Zjutraj se zbudite s pozitivnim odnosom, zato se zdi, da težave niso tako velike. Vdihnite in se nasmejte. Kmalu sledi vse ostalo.
Razgibajte se
Poleg očitnih koristi za zdravje vadba sprošča tudi endorfine, ki pomagajo pri razpoloženju. Tako kot pri številki štiri pozitiven pogled pomeni lažje življenje. Poleg tega vam daje čas, da se oddaljite od vsega in nekaj časa razmislite. Pojdite na tekalno stezo in pojdite na poenostavljeno življenje!
Vzemite si dopust
Ni nujno, da je predrago. Samo pobeg od doma in pobeg od vsakodnevne rutine vam lahko pokažeta, da je v življenju več kot v vašem vsakdanjem življenju. Če se tega zavedamo, se zdijo stresne vsakodnevne naloge bolj izbira kot breme.
Organizirajte svoj življenjski prostor
Zdi se tako preprosto, vendar samo redno čiščenje in urejanje vašega doma lahko zmanjša stres, ko tašča prideta v mesto, ali ko iščete eno stvar, ki se je izgubila. Zdaj boste natančno vedeli, kje je.
Več o zdravem in srečnem življenju
5 načinov za iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem
6 načinov, kako izkoristiti družinski čas
5 nasvetov, da boste srečnejši in bolj zdravi
