Prazniki so čas zabave, družine in obilo slastnih jedi in pijač. Ko ste noseči, morate biti še posebej pozorni na to, kaj jeste in pijete, ker lahko hrana vpliva na vašega otroka. Strokovnjaki z nami delijo prvih 10 praznična hrana izogibati se med nosečnostjo. Preberite naš seznam, preden se usedete za tisti praznični obrok.
Med hvaležnostjo, božičem in novim letom se vsi preveč razvajamo, a nekatera priljubljena praznična živila lahko dejansko škodijo vašemu otroku, če ga jeste med nosečnostjo.
Christina Chambers, profesorica pediatrije na UCSD in programska direktorica Informacijska linija za zdravje nosečnic CTIS, pravi, da je skrb za nosečnico, naj se med počitnicami izogibajo alkoholu. "Ključnega pomena je, da v tem letnem času širimo glas, zlasti o izogibanju alkoholu v nosečnosti," je dejala.
Kaj je še na seznamu? Preberite, če želite izvedeti 10 najboljših prazničnih jedi in pijač, ki se jim morate izogniti med nosečnostjo.
Začinjen jabolčnik
Preden spustite kozarec začinjenega jabolčnika, se prepričajte, da ne vsebuje alkohola. Večina strokovnjakov se strinja, da se med nosečnostjo popolnoma izogibajte alkoholu. "Pitje alkohola med nosečnostjo je vodilni vzrok za duševno zaostalost," pravi Laurel Prince, specialistka za informacije o teratogenih CTIS.
Kaj lahko pijete:Brezalkoholni jabolčnik ali začinjen jabolčnik
Eggnog
Večina prazničnih jajčevcev vsebuje žganje, zato se pred privoščenjem prepričajte, da je brezalkoholno.
Kaj lahko pijete:Pasteriziran brezalkoholni jajčni jajcek
Romove kroglice
|
Mislite, da rumove kroglice ne vsebujejo dovolj alkohola, da bi bile med nosečnostjo škodljive? Ponovno premisli. Romove kroglice dejansko vsebujejo dovolj alkohola, zato se jim je treba med počitnicami izogibati. Kaj pa čokoladne kroglice brez ruma? Pojdite in uživajte - z nekaj pridržki: »Zavedajte se tudi, da čokolada vsebuje kofein in nosečnice ne bi smele zaužiti več kot 300 mg kofeina na dan,« pravi Prince.
Kaj lahko jeste:Bele čokoladne kroglice (brez kofeina!) Ali piškoti iz bele čokolade
Mehki siri
Panela, Cotija, Queso Fresco, siri z modrimi žilami, Brie, Feta in Camembert so vsi mehki siri iz nepasteriziranega mleka in se jim je treba med nosečnostjo izogibati. Vsebujejo lahko bakterijo listeria monocytogenes, ki lahko povzroči splav ali mrtvorojenost.
Kaj lahko jeste:Sire z oznako "narejeno iz pasteriziranega mleka", kot so Cheddar, Colby, Parmezan, Romano, Švica, mozzarella in Monterey Jack.
Hrenovke in meso za kosilo
Ko jih jemo hladne, lahko vsebujejo tudi bakterijo listeria monocytogenes, ki je lahko škodljiva za otroka.
Kaj lahko jeste: Meso za kosilo lahko jeste, če ga segrejete, dokler se ne vroče kuha.
