Zadnji teden sem bil na počitnicah v gorah severne Kalifornije, po treh najbolj obremenjenih mesecih svojega življenja. Nič ni kot dopust, ki bi se vam spomnil, kako pomembno (in kako zahtevno) je lahko slediti svojemu ritmu. Poleg tega, da sem maja opravil zelo zasedeno prakso trenerstva, sem izdal svojo prvo knjigo in se odpravil na knjižno turnejo, ki je zahtevala potovanje v 11 mest v 10 tednih s tremi potovanji po država. Nisem se zavedal, kako sem izčrpan, dokler nisem končno postavil noge na palubo naše kabine.
Ko živimo zasedeno, polno številnih zahtev, ki izhajajo iz dela, naše vloge žena in mater, skrb za ostarele starše, državljane ter obveznosti skupnosti in ohranjanje prijateljstev (da ne omenjam sledenja številnim družabnim omrežjem!) se lahko življenje počuti naporno in ogromno. Lahko se počutimo kot žonglerji, ki vrtijo krožnike, ki so izven nadzora. Taki časi olajšajo izgubo občutka za ritem v našem življenju. Tu so tri preproste stvari, ki vam bodo pomagale pri ohranjanju.
1. Odločite se, kaj ni v ravnovesju
Ta teden sem opazil, kako bolje se počutim, ko spoštujem ritem, ki ga moje telo, um in duh potrebujejo, da lahko uspevam. Ta teden je bil čas za nadoknado spanja, za katerega sem dovolil, da me natrpan urnik potovanja prikrajša, jesti zdrave jedi, pripravljene z ljubeznijo in hvaležnostjo, biti miren in se namočiti v lepoti naokoli jaz; dohiteti branje knjig, ki bogatijo moje srce in duha; in vsak dan plavam, hodim in se igram, da se moje telo počuti močnejše. Moral sem se vprašati: "Kaj ni v ravnovesju?" potem se potrudim, da ga spremenim.
2. Postanite to, kar vadite
Ko se jutri pripravljamo na odhod domov, sem razmišljal o vprašanju: »Kako se lahko spomnim tega, kar sem se naučil ta teden, na načine, ki mi omogočajo, da spoštujem svoj naravni ritem, ko vrniti v službo? " Eden mojih najljubših izgovorov je: »Postanemo to, kar vadimo«, in po mojih osebnih izkušnjah ter pri dolgoletnem treniranju ženskih voditeljic vem, kako resnična je ta izjava je. Dejanja, ki jih redno izvajamo, postanejo naše navade. In naše navade tvorijo naš značaj in občutek dobrega počutja.
3. Določite svoje nepremičnine
Ko sem bil na knjižni turneji noro zaposlen, sem se potrudil, da sledim temu, kar v svoji knjigi imenujem svoje sidro. Ne glede na to, kako zaposlen sem bil, sem poskrbel, da sem vsak dan meditiral in jedel hranljivo hrano. Ker rad plavam, sem plaval, kadar je le mogoče. Te sidrne prakse so mi pomagale ostati močna in osredotočena, zato nisem popolnoma izgubila ritma - kljub dejstvu, da sem skoraj šest tednov od desetih spala v novem mestu. Te počitnice zapuščam z zavezo k drugi sidrni praksi: vsak dan si vzemite vsaj pet minut za hojo ali sedenje v naravi in bodite pozorni na lepoto okoli sebe.
Dramaturginja Lillian Hellman je dejala: "Stvari se začnejo kot upanje in končajo kot praksa."
Ko razmišljate o poslušanju in poslušanju lastnega ritma, kakšna sidrna praksa bi vam kljub natrpanemu urniku pomagala do uspeha?
Kaj je za vas eno upanje, da ste pripravljeni na vsakodnevno vadbo, ne glede na vse?
Ste pripravljeni narediti preskok iz upanja v prakso danes?
