Biti alfa ženska ni predloga za vse. Namesto tega je ta koncept vsega in izpolnjevanja ciljev za srečno in zdravo življenje globoko edinstven za vsakega od nas. "Začne se s tem, da veste, kaj želite, kakšne so vaše potrebe," svetuje življenjska trenerka Beverly Flaxington, ustanoviteljica in izvršna direktorica podjetja The Collaborative, svetovalnega podjetja za prodajo in trženje s sedežem v Bostonu. Je govornica, avtorica, strokovnjakinja za človeško vedenje in kariero trener. Bi radi prenehali govoriti in začeli delovati? Beverly deli nasvete, kako spoštovati svoje prave prioritete, narediti stvari in spremeniti svoje življenje na bolje.
Prvi korak: določite cilje in ovire
"Predstavljajte si, kaj želite od življenja, in bodite čim bolj natančni," pravi Flaxington. To bi lahko pomenilo, da imate čas za spanje ob 21. uri. tri noči na teden ali pa bi lahko imeli več pomoči po hiši, si vzeli čas za vadbo ali zaslužili manjši dohodek. Karkoli želite doseči - vizualizirajte ga, narišite ali sestavite seznam. Bolj kot ste natančni, bolje je, saj vam bo to pomagalo pri napadu in priznanju ovir.
Kakšne so ovire pri doseganju vaših ciljev? Ne razmišljajte samo na očitnem finančnem področju ("Joj, najem storitve sobarice bo vsak mesec pomenil 200 USD več računov!"), Ampak pomislite na odnosi, viri, celo vaš lasten odnos, pa tudi stvari, ki jih boste morda morali opustiti, da utirate pot tistemu, kar vam je bolj pomembno v življenju.
Naslednji: določite prednost, da stvari opravite
O naših seznamih opravil je treba veliko povedati; so dejansko močno orodje, s katerim lahko ostanete organizirani, spremljate napredek in ohranite razum. "Vsak dan si vzemite svoj seznam in mu dajte prednost," trenerji Beverlyja. »Naredi red, a če želiš to narediti, moraš najprej poznati svoje cilje. Vsak dan poudarite svoje tri glavne prioritete. "
Tako pogosto je, da vas vsak dan potegne in odvrne od tega, kar resnično želite doseči ali narediti. "Vsi smo bili tam," pravi. »Začnemo delati eno stvar, nato mine ura in ugotovimo, da smo ves ta čas na Facebooku! Ali pa smo morda delali kaj produktivnega, vendar nam ta dan ni na prvem mestu. Seznam opravil vas prisili, da se zavedate in obveščate o svojih odločitvah. "
Drugi del strategije seznamov opravkov je razdeliti stvari na obvladljive kose. To je še posebej pomembno pri doseganju večjih ciljev raztezanja. Beverly je na primer vedela, da želi napisati knjigo, vendar s tremi otroki, ki potujejo, poučujejo in govorijo, na svoj seznam opravil ni preprosto napisala »Napiši knjigo«. Namesto tega je imela dnevne in tedenske cilje za doseganje delov procesa pisanja knjig.
Zavedajte se odločitev, ki jih sprejemate vsak dan
Če se vaš notranji skeptik sprašuje, kaj je res, potem spremenite svoj samogovor in se zavedajte, da gre za vse izbire. "[Ženske] smo pripravljene dajati," pravi Beverly. »Ponavadi imamo takšen odpor, da nas, dokler se vse in vsi drugi ne rešijo, šele takrat skrbi, kaj je za nas pomembno. Skrb za druge je za nas privzeto. Moramo pa se ujeti. "
Na primer, pomislite pri sebi: »To izbiram prav zdaj. Ko se ta naloga opravi, se počutim odlično. "
Ženske morajo biti odgovorne za odločitve, ki jih sprejmejo, in krivdo, ki si jo lahko pri tem izberejo. To lahko pomeni, da prosite za dodatno pomoč. Morda pomeni reči ne. In to zagotovo pomeni, da ste jasni, kaj potrebujete, in določite pričakovanja - v nasprotju s predpostavko, da vam lahko nekdo prebere misli in ve, kaj želite narediti.
Končno uživajte v nagradah
"Ko dosežete nekaj, kar je za vas pomembno in kar želite početi, lahko imate občutek zaupanja in da ste na pravem mestu," pravi Beverly. "Seveda, imam veliko stvari ne naredi, jaz pa ne želim da jih počnem. " To se povezuje z odločitvami, ki jih sprejemate vsak dan. Vedite, da je v redu, če ne storite vsega - saj boste na koncu počeli vse, kar je smiselno zate, in to je tisto, kar šteje na koncu vsakega dne.
"Imamo veliko več osebne moči in sposobnosti, kot jih izkoriščamo. Tu gre za prakticiranje novega vedenja. S tem se zavezujem, da bom rekel "vreden sem", to bom naredil drugače. "
Več v karieri
Alfa ženska: Skrivnosti močnih, uspešnih žensk
Ravnotežje: ena zaposlena mama, zaposlitev za polni delovni čas in dva otroka
Moja pisarna ima kliko in jaz nisem njen del
