Obstaja razlog (pravzaprav veliko razlogov), ki ga imamo radi Alyssa Milano - in še zdaleč nismo edini. Pri 44 letih ima Milano priznanje imena gospodinjstva kot igralka, a kljub temu ostaja nekako impresivno prizemljeno. Uporablja precejšen obseg svojega glasu, da daje pozitivne izjave za ženske, ki govorijo o sramotnih, nerealnih pričakovanjih telesa po dojenčku in pritiskajo mame na dojenje. Kot tiskovna predstavnica Atkinsa, ženskam pošlje sporočilo, da ne gre za popoln videz, ampak za to, da se počutijo zdrave, nahranjene in na splošno super.
Imeli smo srečo in imeli priložnost izbrati Milanove možgane o nekaterih njenih vsakodnevnih navadah kot mama, partnerica, prijateljica in seveda ženska. Poglejte si, kako ta super všečna zvezda ohranja svoj življenjski slog zdrav, razumen in uravnotežen.
Ona ve: Kakšen je vaš zdrav zajtrk?
Alyssa Milano: Všeč mi je pol skodelice navadnega polnomastnega grškega jogurta, pomešanega z 2 žlicama naribanega brez dodanega sladkorja kokos, borovnice, 2 žlici zdrobljenih mandljev in zavojček sladila, kot je Truvia oz. Splenda. Všeč mi je tudi
Atkinsov mlečni čokoladni napitek ker je pripravljen za pitje, okusen in odličen za naporna jutra. Daje mi energijo, ki jo potrebujem skupaj z zadostno količino beljakovin in zdrave maščobe, da ostanem sita.SK: Kateri je vaš najljubši zdrav prigrizek? Kaj pa prigrizki, ki jih pripravite za svoje otroke?
AM: Poskušam zagotoviti, da so prigrizki sestavljeni iz lepega ravnovesja zdravih maščob, beljakovin in vlaknin za nadzor apetita. Otrokom bom podaril stvari, v katerih uživam, na primer mandljevo maslo z rezinami zelene ali jabolka, čolni iz kumar napolnjena z ricotto in posuta s začinjeno soljo in humusom z zelenjavo ali hrustljavimi ogljikovimi hidrati kruh.
Več: Alyssa Milano se odziva na debelost
SK: Imate kakšen recept za večerjo, ki ga ima rada vsa družina, otroci in starši?
AM: Ja! Nekaj mojih najljubših stvari, ki jih lahko pripravim, so piščanec s parmezanom in sirasto cvetačo ter taco večer s svežim guacamolom. Imam vse pritrdilne elemente in namesto tortilj uporabljam samo skodelice solate.
SK: Lahko opišete svojo vadbo?
AM: Moja rutina vadbe vključuje tekanje z otroki, sprehode in pilates. Obožujem skupinske tečaje, kot je predenje. Poleti se rada igram s svojimi otroki zunaj. Naučil sem se, da samo vadba ni dovolj za ohranjanje zdravja - to je celoten življenjski slog.
SK: Ali imate rutino čustvenega dobrega počutja?
AM: Vodim dnevnik/dnevni načrtovalec, kar mi resnično pomaga ostati organiziran in osredotočen.
Več:Alyssa Milano izziva pričakovanja telesa po dojenčku
SK: Kako se prilagodite času zase, času z možem in kakovostnemu času s svojimi otroki?
AM: Vsekakor je to ravnovesje. Medtem ko so otroci v šoli, poskušam ta čas izkoristiti kot svoj čas, da se osredotočim nase. Obiskoval bom tečaj pilatesa ali delal na svojem vrtu. Resnično delam domača mila! Všeč mi je čas, ki ga preživim s svojimi otroki po šoli, in vedno poskušam izmisliti zabavne dejavnosti z njimi. Ko sta že v postelji, se lahko z Davidom poveževa in se pogovoriva o najinem dnevu ter skupaj preživita kvaliteten čas.
SK: Katera je vaša najljubša nočna (ali dnevna) zmenkarska dejavnost?
AM: Cenjen je čas, ki ga preživimo skupaj - dobra večerja, morda film.
SK: Imate kakšne najljubše zabavne/gostinske nasvete ali ideje?
AM: Načrtuj vnaprej! Če je mogoče, vnaprej pripravite jedi. Naj bo preprosto. Najpomembneje je, da se zabavate in uživate v svojih gostih.
SK: Kaj je najboljši nasvet zaposlenim mamicam za zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem?
AM: Ne poskušajte biti popolni. Naredite najboljše, kar lahko. Pridobite pomoč!
SK: Kaj je bilo vaše največje presenečenje, ko ste postali mama?
AM: Kako sem imel v sebi toliko ljubezni, da sem jo dal nekomu.
SK: Kaj je vaš največji vsakodnevni izziv kot mama?
AM: Poskušam vse prilagoditi. V enem dnevu ni dovolj ur.
SK: Mi lahko poveste malo o svoji ženski skupnosti?
AM: Ja, imam velik krog prijateljev. Nekatere izmed njih sem spoznala, ko sem bila noseča z Milom na naših tečajih prenatalne joge. Druge, ki sem jih srečal na poti v službi ali pri dejavnostih naših otrok, na primer baseball in nogomet.
SK: Kakšen nasvet, kako ostati zdrav pri trenutnem zelo nabito političnem ozračju?
AM: Ostanite angažirani, aktivni in pooblastite druge, da storijo enako. Na nas je, da spremenimo tisto, kar nam ni všeč, in se borimo za tisto, za kar vemo, da je prav. Ne samo sedeti in gledati. Bodite aktivni udeleženec v svoji skupnosti in državi. Vsaka majhna gesta sestavlja velike geste. Uprite se, sperite, ponovite.
SK: Kako vidite, da se vaša kariera in življenjski slog spreminjata, ko odraščajo vaši otroci?
AM: Imam srečo, da imam službo, kjer lahko svoje otroke pripeljem na delo. Všeč so mi dnevi, ko me obiščejo na snemanju. Moj cilj je in je bil vedno opravljati delo, na katerega so moji otroci lahko ponosni - jim dati dober zgled. Dokler bom še vedno lahko kakovostno preživel čas s svojimi otroki, bom še naprej počel to, kar počnem, in upam, da bodo nanje ponosni.
Več:Alyssa Milano o rojstvu otroka v 40. letih
Preden greste, se odjavite naš diaprojekcija spodaj.
