Dogaja se vsako leto marca in oktobra: starši majhnih otrok povsod jokajo in jokajo solze, ko spoznajo, da se bo poletni čas kmalu vrgel urnik spanja otrok izven poti in (začasno) jim uniči življenje.
Ker se nam zdi, da ne moremo vsakogar pripraviti na idejo, da je treba usmrtiti časovne spremembe, ker so najhujša stvar, ki se je kdaj zgodila staršem, smo prosili strokovnjake, da nam posredujejo nasvete, kako lahko pomagamo naše dojenčki in malčki prilagodite časovni razliki in ali so seznanjeni s kakšnimi zvijačami, ki jih lahko ukrademo. Izkazalo se je, da bomo morda morali začeti z poletnim časom še pred velikim dnem.
Več:12 zvezdnikov, ki se ne bojijo priznati, da spijo skupaj
"Da bi prilagodili enourno časovno spremembo poletnega časa, lahko starši poskušajo počasi prilagoditi urnik spanja v nekaj dneh pred in po spremembi časa," pravi Dr. Danelle Fisher, Doktor znanosti, sodelavec Ameriške pediatrične akademije in katedra za pediatrijo na
Zdravstveni center Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji."Ta tehnika otroku omogoča, da se prilagodi bolj postopoma in upam, da bo privedel do manj nemirnosti ali izbruhov v času spanja in budnosti. Začnite nekaj dni pred spremembo časa, in če je 'pomlad naprej', poskusite otroka spustiti približno 10 do 15 minut kasneje kot običajni čas spanja, enako pa je tudi zbujanje. 10 do 15 minutna sprememba je veliko manj moteča kot nenadna eno urna sprememba. V nekaj dneh bi morali starši ustrezno 'ponastaviti' čas spanja. "
Več:5-letnica si izpiha nos in najde nekaj, kar je tam zataknila pred šestimi meseci
Če imate malčka, boste morda imeli več dela. Dr. Penny Jacinto, vodja pediatrije in medicinska direktorica NICU na Spominsko središče Orange Coast v Fountain Valleyju v Kaliforniji pravi, da časovna sprememba ne vpliva na večino dojenčkov, vendar se malčki počutijo traja en do tri dni, starejši otroci pa lahko doživijo večjo zaspanost kot običajno celo dlje kot to. Poleg tega, da bo malčke in dojenčke spal prej kot ponavadi, Jacinto predlaga, da v urnik spanja vnesete majhne spremembe.
"Zaradi krajšega spanca čez dan bi si želeli spati prej in spati celo noč," pravi Jacinto. "Za doječe matere bi bila to bolj njihova prilagoditev."
Več:Nimam niti grama mamine krivde: evo, kako to počnem
Podobno kot pri tistih, ki jih boste začeli delati pred dnevi, da spremenite čas spanja, Fisher pravi, da enak pristop, ki ga naredi preprosto, najbolje deluje pri spanju in obrokih.
"Spremembe časa zadremanja in urnika hranjenja bi morale odražati nočne spremembe - počasi se prilagodite v nekaj dneh tako, da čas zadremanja in obroke potisnete prej ali kasneje za 10 do 15 minut," pravi Fisher.
Za tiste med nami, ki si prizadevamo, da bi naš otrok več ur ostal buden, da ne bi potrkal na vrata naše spalnice zore, lepo je vedeti, da malo načrtovanja vnaprej močno pripomore k prilagoditvi poletnega časa a snap.
