Pogosto nas preplavi neskončen seznam stvari, ki jih je treba narediti v enem dnevu. Če pa vse, kar počnemo, so stvari, ki jih moramo storiti, in ničesar, kar želimo storiti, je enostavno izgoreti in izčrpani. Zato je tako pomembno, da naredimo prostor za "svoj čas".
Čas zase je pogosto prva stvar, ki ji pade na glavo. In ker ni vidnih posledic, da bi zamudili čas »jaz«, ga je enostavno odložiti veliko dlje, kot je zdravo. Če ne naredite prostora za stvari, ki vas sproščajo in osrečujejo, lahko negativno vplivajo na vaše počutje. Toda ugotoviti, da je dodatni čas lažji, kot si mislite. Naj bo »čas za mene« prednostna naloga in vaše telo in um se vam bosta zahvalila za to.
Naredite to takoj
Če veste, da je odlašanje problem za vas, naredite prostor zase, preden vas prevzame kaj drugega. Ne glede na to, ali to pomeni, da to storite takoj po vstajanju ali takoj, ko vstopite v službo, je dobro, da izkoristite prehodno obdobje za sprostitev. Daje vam čas, da miselno naredite prostor za ta »jaz« čas in poveča možnosti, da vam bo to uspelo.
Dajte ga na seznam opravkov
Ko naredite "moj čas" nekaj, kar je treba preveriti, tako kot vse ostalo, je veliko bolj verjetno, da boste to storili. Dajte mu toliko pomena kot vsakemu drugemu elementu na vašem seznamu, da ga ne morete opravičiti, če ga preskočite. Tako kot se ne bi izognili kuhanju večerje in pustili družino, da je lačna, ne morete preskočiti "mojega časa" in pustiti, da vaše čustveno počutje strada.
Samo začni
Čas zase lahko pogosto deluje na enak način kot vadba. Morda mislite, da določenega dne za vas ni v kartah, če pa si za to daste le 2 minuti, se vam bo zdelo, da ste pripravljeni to obdobje podaljšati, ko začnete.
Imejte to v mislih
Morda se počutite, kot da ste nenehno na poti, vendar obstaja velika verjetnost, da imate več časa za izpad, kot si mislite. Če imate v mislih misli o »svojem času«, boste morda našli presenetljive priložnosti. Na primer, namesto da bi bili razočarani, ko ste v dolgi vrsti v kavarni, si vzemite čas in zaprite oči, nekajkrat globoko vdihnite in se zamislite v svojem najljubšem prostoru. Namesto da bi tistega dne sedel v avtobusu, ki je v paniki zaradi službe, si ne misli na pisarno in si dovoli odpreti dobro knjigo. Delo bo opravljeno, ko boste tam. Tudi če si vzamete le nekaj dodatnih minut pod tušem ali ostanete v postelji za trenutek dlje, preprosto zato, ker si to zaslužite, lahko naredi čudeže za vaše dobro počutje. Prenehajte dajati "čas za mene" na zadnji plati in zagotovo boste našli prostor, kamor koli greste.
več o dobrem počutju
Umetnost meditacije
Joga: dejstvo in fikcija
Zdravstvene koristi ljubljenja
