Po podatkih ameriške delovne skupine za preventivne storitve bi morali imeti mamografija vsako drugo leto, če ste stari med 50 in 74 let. Druge skupine, na primer Nacionalni inštitut za raka, uporabljajo bolj previden pristop in priporočajo mamografije vsake eno do dve leti od 40. Kaj naj počnemo ženske?
Mamografi niso nezmotljivi
Del polemik izvira iz različnih pomanjkljivosti pri mamografiji, vključno z neučinkovito računalniško programsko opremo, ki jo lahko zamudite tretjino vseh rakov dojke in lažno pozitivnih rezultatov-da ne omenjam tesnobe, povezane z biopsijo in drugimi kasnejšimi testiranje.
Kdaj in kako pogosto opravite mamografijo, prispevajo številni dejavniki. Če ste na primer vi ali nekdo v vaši družini imeli raka na dojki, jih imate morda pogosteje. Podobno, če najdete sumljivo grudo ali imate oteklino ali izcedek, so lahko letne mamografije pametna naložba.
Študije dajejo mešane rezultate o učinkovitosti mamografa. Švedska študija v reviji
PLoS One so pokazali, da so mamografi zmanjšali smrtnost zaradi raka dojke za 16 odstotkov pri ženskah, starih od 40 do 69 let. Po drugi strani pa študija v Revija Nacionalnega inštituta za raka, ki je v osmih letih preučeval 1,6 milijona mamogramov, je zaključil, da bi lahko pomanjkljivosti tehnologije (na primer zgoraj omenjeni lažni pozitivni rezultati) prevladale nad koristmi.Nevarnosti mamografije
Izpostavljenost sevanju dokazuje še eno pomanjkljivost. Študija v Mednarodni dnevnik radiacijske biologijena primer ocenil poškodbe DNA, ki jih povzroča sevanje, v epitelnih celicah dojk. Raziskovalci so ugotovili, da je sevanje povzročilo večjo škodo na teh celicah pri ženskah z visokim tveganjem (ženske z družinsko anamnezo raka dojke), ponovitev odmerka pa je le povečala ta učinek.
Presejanje raka dojk je podjetje, vredno 2,1 milijarde dolarjev na leto, osredotočeno na mamografijo, MRI, ultrazvok in drugo donosno tehnologijo. Z drugimi besedami, vaše zdravje morda ni edina skrb na inštitutih, ki močno spodbujajo redne mamografije.
Mamografi ne preprečujejo raka dojke
Ne pozabite tudi, da mamografi diagnosticirajo, vendar ne preprečujejo raka dojke. Ne morete spremeniti svojih genov, ampak vi lahko spremenite način življenja in prehranjevalne navade.
Najboljši načini za preprečevanje raka dojke
Vaja: Študija v Revija Nacionalnega inštituta za rakaso na primer pokazale, da imajo ženske, ki so tedensko telovadile štiri ali več ur, manjšo pojavnost raka na dojki kot neaktivne ženske.
Izgubiti težo: Idealna teža in raven sladkorja v krvi prav tako zmanjšata tveganje. Vrzi sladkor, ki hrani rakave celice.
Jejte svoje barve: Morda najboljša preventiva proti raku dojke je pisana paleta sadja in zelenjave, skupaj s pusto beljakovino in veliko vlaknin. Metaanaliza v Evropski časopis za raka sklenila, da bi zelenjava in v manjši meri sadje lahko zmanjšala tveganje za nastanek raka na dojki. Prizadevajte si za različne barve.
Pokažite se: Kurkuma, svetlo oranžna začimba, ki jo pogosto najdemo v indijski hrani, ima spojino proti raku kurkumin, ki jo lahko dobite tudi v terapevtskih količinah kot dodatek. Študija v reviji Raziskave proti raku je ugotovil, da lahko kurkumin v celicah raka dojke povzroči apoptozo (celično smrt).
Dodatek z vitaminom D: Študija v Revija za biokemijo steroidov in molekularno biologijo so pokazale, da so ženske, ki dnevno jemljejo 2.000 ie vitamina D, tveganje za raka dojke zmanjšale za impresivnih 50 odstotkov.
Povečajte vitamin A: Ekološki rumenjaki in goveja jetra ponujajo bogate količine tega vitamina, ki krepi imunski sistem in se bori proti raku. V sadju in zelenjavi lahko dobite tudi karotenoide, ki zagotavljajo aktivnost vitamina A. Na primer študija v Epidemiologija ugotovil, da bi beta karoten, pomarančni pigment v sladkem krompirju, lahko znižal rak dojke.
Napolnite ribe: Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin pogosto prispeva k nastanku raka. Divji losos in druge ulovljene ribe zagotavljajo te koristne maščobne kisline. Lahko jih dobite tudi v ribjem olju. Študija v Biokemijske in biofizikalne raziskovalne komunikacije je pokazalo, da lahko ribje olje prepreči metastaze raka dojke v kosti.
Več nasvetov za preprečevanje raka dojke
3 najboljše vaje za premagovanje raka dojke
S temi živili se borite proti raku dojke
Novo zdravilo za raka dojke: Ribje olje?
