Vaš predšolski otrok je spal celo noč... dokler nenadoma nista. Ali pa se morda vaši ne morejo dovolj utruditi, da bi šli spi. Tri strokovnjake smo prosili za pomoč pri dešifriranju nekaterih velikih težav s spanjem predšolskega otroka.
Ko vaš otrok preide to fazo dojenčka, se lahko zdi odlično darilo - spite! Toda ko rastejo, lahko te čudovite ure spanja prekinejo majhne težave s spanjem.
Tri strokovnjake smo povprašali o nekaterih pogostih težavah s spanjem predšolski otroci.
- Catherine Darley je naturopatska zdravnica, specializirana za zdravljenje motenj spanja z uporabo naravne medicine.
- Amal Omran, MD, je pediatrična svetovalka za spanje v otroški bolnišnici v Michiganu.
- Rebecca Michi je specialistka za otroški spanec, ki dela z družinami, ki imajo otroke, mlajše od šest let.
Evo, kaj so imeli povedati!
Preveč energije pred spanjem
Moj triletnik je včasih preveč energičen, da bi spal pred spanjem. Kaj naj naredim?
Vsi smo to videli-vaš otrok utrujen pada, nato pa od nikoder dobi hudoben drugi veter in od navdušenja z divjimi očmi. Je to normalno? Kaj morate storiti?
Strokovnjaki pravijo,…
Dr Darley: Ko se majhni otroci utrudijo, lahko postanejo bolj aktivni, ker se močno trudijo ostati budni. Malo prej zvečer opazujte, ali je tišji in bolj sproščen, ter ga dajte spat prej. Otroci, stari od enega do treh let, potrebujejo 12-13 ur spanca, od štirih do petih let pa 11-12 ur spanja v 24-urnem dnevu.
Dr. Omran: Poskrbite, da bo vaš otrok spal v tihi spalnici z zatemnjeno svetlobo brez televizorja. Prav tako se vzdržite, da otroku tri ure pred spanjem ne dajete sladkarij, čokolade, popa ali sladkarij.
>> Kako rutine pred spanjem pomagajo otrokom spati
Sledi naslednje:
Otroci vstajajo sredi noči
Spopadanje z nočnimi morami
Mleko pred spanjem
Niste suhi celo noč?
