Zadnja norost vadbe, ki je zadela Združene države, je barre fitness, varljiva oblika vadbe, ki vam morda ne bo pustila zadihanosti, a bo naredila čudeže na vsakem centimetru vaše postave.
Najbolj vroča norost v fitnesu
Barrejeve vadbe imajo legijo oboževalcev - kaj točno je to in kdaj lahko to pričakujemo na naših obalah?
Kdaj se je začelo?
Eden vodilnih v barre fitnesu je novinar Burr Leonard, ki je vadil in razvijal svoj sistem vadbe barre - Metoda palice - od leta 1991. Zavzeta študentka metode Lotte Berk od leta 1981 je odprla svoj prvi studio za vadbo v Greenwichu v Connecticutu z odvetnikom Carlom Diehlom. Leta 2000 so uradno ustanovili The Bar Method, Inc. in naslednje leto odprli svoj vodilni studio v San Franciscu. Od takrat so zgradili in franšizirali studie The Bar Method po ZDA, trend fitnesa barre pa postaja vse bolj priljubljen, drugi studii Barre pa so se začeli odpirati povsod.
Kaj je to?
Po navedbah Sedež za vadbo Barre
, »Z združevanjem več načinov vadbe, vključno s plesno kondicijo, izometrijo, intervalnim treningom in fizikalno terapijo vaje, vaše mišice se bodo podolgovale, telo se bo preoblikovalo in postali boste fizično (in psihično) močnejši. Ne samo to, doživeli boste tudi povečanje ravni energije in izboljšanje vaše vzdržljivosti. "Oboževalci menijo, da je podobno jogi, saj gibi niso hitri, vendar so učinki hitri in udeleženci se v kratkem času preznojijo, kljub temu, da ne zadihajo posebno. Pouk v studiih vodijo usposobljeni inštruktorji, ki uporabljajo baletno steno (od tod tudi ime).
Kakšni so rezultati?
Čvrstejše mišice, povečana energija, boljši spanec in ožja stegna so nekateri razlogi, zakaj se oboževalci zgrinjajo k poukom. Na seznamu koristi je tudi boljša opredelitev zadnjice, izboljšana drža, zmanjšana telesna maščoba in vidno povečana mišična definicija.
Kako lahko izgubite težo?
Kljub temu, da so telovadbe nežne, vam bodo vadbe popolnoma pomagale pri izgubi teže. Izmenjava med vajami, ki zahtevajo intenzivne izbruhe energije in globoke raztezanja, vaja barre proizvaja tako visoko kalorično opeklino kot trdnejšo mišično maso. Večina študentov opazi vidne razlike in izgubo teže v samo nekaj mesecih.
Oboževalci slavnih
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna in Natalie Portman so le nekatere od oseb A-seznama, ki jih obožujemo in obožujejo barre vadbe.
Ali je na voljo v Združenem kraljestvu?
Beseda se hitro širi in razredi se zdaj pojavljajo po Združenem kraljestvu. Tistim v Londonu bi bilo dobro, če bi si ogledali novo Barrecore Studio v Chelseaju, čeprav ni dvoma, da se bo ta bes v najkrajšem času razširil po Združenem kraljestvu, kjer se bo odprlo več studiev. Če želite začeti doma, lahko na spletu kupite več barre DVD -jev, ki so nam všeč Super kiparstvo serija iz The Bar Method.
5 načinov, kako vadbo vključiti v svoje življenje
Prednosti hoje
Kako vam lahko joga izboljša življenje
