Mislite, da je fitnes vse samo za vas? Nehajte se lotevati fitnesa kot posameznika in se ga lotite kot družina. Tu je šest razlogov, zakaj se je vredno potruditi.
t
t Vemo, da ste že zelo nategnjeni, ko gre za izkoriščanje časa za fitnes in družino, zakaj torej ne bi združili obojega, da bi kar najbolje izkoristili oboje? Za razliko od drugih oblik večopravilnosti je združevanje družinskega časa s fitnesom odličen način za izboljšanje družinske dinamike in izboljšanje celotnega zdravja.
t
Lahko ustvarite družinsko kulturo
t Vsaka družina ima svojo kulturo. Te kulture se sčasoma ustvarjajo z oblikovanjem navad in tradicij. Če se družinskemu pristopu približate - kolesarite, tečete in se skupaj preizkusite v novih športih - lahko razvijete dialog in zgodbo o prioritetah fitnesa vaše družine, hkrati pa spodbujate svoje otroke, da prevzamejo mantro "Mi smo primerna družina!" nositi kot značko čast.
t
Vsem dvigne razpoloženje
t Samo 10 minut zmerne intenzivnosti vadbe, na primer hoje v park in tekanja z otroki, lahko poveča vaše endorfine, ki se počutijo dobro, in vam pomaga otresti stres težkega dne. Velik del tega je, da to deluje za vse, zato bo tudi vaš muhasti dvojček ali vaš izčrpan zakonec izkoristil koristi in na koncu izboljšal razpoloženje celotnega gospodinjstva.
t
Ustvarite neverjetne spomine
t Ko pomislim na svoje otroštvo, se mi spomnijo spomini na družinsko kampiranje, dolge pohode in igranje žoge Wiffle v parku. In ko se z brati in sestrama dobimo skupaj, se pogovarjamo s pravljicami o teku po Velikih peščenih sipinah, skakanju valov v oceanu in igranju v potoku v bližini lokalnih igrišč z žogo. Imeli smo se spore in nesoglasja tako kot katera koli druga družina, vendar je pri skupnem delovanju nekaj, kar vas prisili, da te druge stvari postavite na stran in sodelujete. Rezultat so skupni spomini, ki ostanejo vse življenje.
t
Vsi se lahko skupaj učite in rastete
t Ko gre za večino življenjskih lekcij, morate svojim otrokom posredovati ogromno znanja. Toda ena lekcija, ki se jim je pomembno naučiti, je, da nikoli niste prestari, da bi poskusili nekaj novega. Izberite telesno dejavnost, ki je v vaši družini ni poskušal nihče, na primer deskanje na deski ali deskanje na snegu, in skupaj opravite lekcijo. Imeli se boste priložnost učiti kot skupina, se smejati napakam in se spodbujati. In verjetno je, da bodo vaši otroci spretnosti pridobili hitreje kot vi! Do konca dneva bo Junior objavljal nasvete in napotke, kako se izboljšati, kar mu bo dalo vedeti, da se draga stara mama in oče vedno učita in da je tudi on lahko učitelj.
t
Zagotavlja prostor za pozitivno konkurenco
t Bratovščina med sestrami je neizogibna, vendar lahko naredite nekaj korakov, da frustracijo svojih otrok preusmerite v pozitivno. Ko se vaše najstniške hčere začnejo prepirati zaradi kopalniškega časa ali ko vaš sin prinese domov papir A na videz zasenči težko zaslužen B, ki ga je pridobila vaša hči, lahko skupaj vadba pomaga razpršiti negativno energija. Ne pozabite pametno izbrati dejavnosti - odločite se za šport, v katerem vaša družina skupaj tekmuje z drugo ekipo (softball, košarka ali pesek) Odbojka je dobra izbira) ali dejavnosti, pri katerih morajo vaši otroci skupaj doseči cilj (plezanje, vožnja s kanujem ali partnerska joga delo). Če boste imeli srečo, bodo vaši otroci na koncu navijali drug za drugega in spodbujali boljše delovanje, namesto da bi šli na jugularno.
t
Vsi boste bolj zdravi za svoja prizadevanja!
t Nazadnje, vsekakor pa ne nazadnje, ne morete spregledati pozitivnih koristi za zdravje, ki jih prinaša redna vadba. Debelost odraslih in otrok je zelo resna težava, ki prispeva k srčnim boleznim, sladkorni bolezni tipa 2, artritisu in celo nekaterim rakom. Te bolezni prizadenejo ljudi vseh starosti, redna vadba pa igra pomembno vlogo pri preprečevanju debelosti in bolezni, povezanih z debelostjo.
