To poletje opustite dieto. Teh 10 nedijetnih dejavnosti bo podpiralo vaše splošno stanje fitnes, zdravje in lepota na zabaven in svoboden način. Kot dodaten bonus se lahko zaradi vseh teh dejavnosti pravzaprav počutite bolje, kot bi se lahko kdaj zgodila s prehrano.
1. Zadremaj
Dame, ne sramujte se, da se to poletje zrušite na visečo mrežo. Poletje mačka drema lahko popolnoma izboljša vašo uspešnost kot delavke in matere, poveča budnost in zmanjša tveganje za nesreče. Zdaj je to nekaj koristi za zdravje, ki jih lahko nazdravimo z vnemo.
2. Opustite pihanje
Ker so čopki in valovi na plaži odlični za vročino, je poletje odlična priložnost, da se svojim pramenom odpočijete škodljive izpihe in likalniki. Presenečeni boste nad tem, kako sijoče in zdrave izgledajo vaše ključavnice po nekaj tednih, ko lase pustite, da se posušijo na zraku.
3. Ustvarite se kot nori
Poljubljanje je več kot le zabava - odlično je za vaše zdravje. Izdelava
4. Pijte smoothie iz super hrane
Tako enostavno je žvečiti čips in krekerje, ne pa peščice ohrovta in blitve. Duh. Namesto diete se odločite za mešanje a smuti iz super hrane to poletje enkrat na dan. Napolnite svoj mešalnik z nekaj peščicami špinače, borovnic, kefirja in medu za močno povečanje energije.
5. Obožujte obleko v vaši velikosti
Nakup vroče obleke v napačni velikosti ti ne dela uslug. Mnoge ženske kupujejo oblačila v svoji idealni velikosti in ne v dejanski velikosti, saj menijo, da bo prekinitev povezava motivacija za prehrano. Žal to pogosteje vodi v razočaranje in krivdo. Dolgoročno boste bolj verjetno uveljavili zdrave navade, če se boste naučili ljubiti obleko ali dve v svoji resnični velikosti.
6. Igrajte križanko
Vaš možgani uspevajo o dejavnostih, kot so križanke in sudoku, zato pojdite naprej in se prepustite. Vsi ti nevroni v možganih se sproščajo kot nori, ko poskušate rešiti uganko, in ljudje, ki redno sodelujejo v zapletenih ugankah so v starosti bolj odporne na demenco in senilnost kot ljudje, ki raje vegajo pred TV.
7. Preglejte seznam knjig
Branje knjig lahko povečajte moč svojih možganov več dni, zato naj bo poletje čas, da počistite svoj bralni seznam. Uživali boste v bogatejšem besednjaku in osveženem nizu veščin reševanja problemov, ko se um umirite v drugem svetu.
8. Popijte kozarec limonade
Vrzi čudovito kozarec limonade za nekatere resne koristi za zdravje (če je sladkor čim manjši). Osvežilna limonada lahko pomaga pri prebavi, poveča energijo in uravnoteži pH vašega telesa. Kdo je vedel, da ima zdravje tako sladek okus?
9. Pojdi na zmaja
Recimo, da veliko telovadite in jeste odlično hrano. Zelo dobro. Vendar pa je malo verjetno, da se boste premaknili mimo katerega od svojih planote za hujšanje, dokler se tega ne naučite sprostite se in se zabavajte. Odložite tehtnico in pojdite stran, namesto tega pojdite z zmajem. Če preprosto stopite ven in se igrate, boste pomešali vašo fitnes rutino in mišice in dihalni sistem ugibali, kar je eden od ključev za ohranjanje zdrave telesne teže skozi čas.
10. Posnemite profesionalne fotografije boudoirja
Kot zadnji razcvet ljubezni do kože in telesa, v katerem ste to poletje, se prijavite na profesionalno fotografijo boudoir. Fotograf vas bo prosil, da se slečete do smuči in popijete malo šampanjca, da se sprostite, vendar to obljubljamo - Rezultati seksi, profesionalne fotografije so popolnoma osupljivi in ne boste obžalovali svojega truda, da bi ljubili to, kar ste danes.
Več o vašem zdravju
Za Lent sem se odrekel družabnim medijem
Bife na dvorišču: Zakaj nekateri še vedno lovijo divje užitke
Letni seznam umazanih ducatov poziva sadje in zelenjavo z največ pesticidi
