Vsi gremo skozi obdobja, ko imamo težave pri odpuščanju. Ne glede na to, ali se pretepemo, ker pri delu ne delujemo dobro, da prijatelju rečemo nekaj, česar ne bi smeli imeti oz pri številnih drugih dejanjih, na katera nismo posebej ponosni, smo do sebe veliko težji, kot smo morda drugi. Včasih je najboljše, kar lahko storite tako za svoje dobro počutje kot za dobro situacije, preprosto, da si odpustite.
Sprejmite, kar čutite
Namesto da bi poskušali ignorirati svoja čustva ali se pretepati zaradi tega, kar doživljate, si dovolite, da čutite vse, kar čutite. Morda se počutite razočarani nad samim seboj, jezni na nekoga drugega, krivega za to, kar se je zgodilo, ali številnih čustev. Ni pravih ali napačnih občutkov; tisto, kar počnete glede teh občutkov, šteje. Priznajte, skozi kaj grete, da lahko greste naprej.
Vprašajte se, zakaj obstajajo ta čustva
Ko določite čustva, ki jih doživljate, lahko začnete preučevati, zakaj so ti občutki prisotni. So standardi, ki ste si jih zastavili, nenaravno visoki? Se pretepate zaradi nečesa, na kar niste mogli vplivati? Se preprosto ne želite odpovedati negativnim občutkom, ki ste jih povzročili sami? Ko si vzamete trenutek in se objektivno ozrete na situacijo, boste verjetno ugotovili, da si povzročate veliko več žalosti, kot si zaslužite.
Nehajte se kaznovati
Kot ljudje verjamemo v pravosodni sistem in v to, da so ljudje kaznovani, ko naredijo kaj slabega. Včasih lahko ta sistem prepričanj obrnemo nase. Na koncu se strogo kaznujemo za nepotrebna obdobja. Pomembno je, da se zavedate, da s tem, ko se prepustite, ne odobravate tega, kar se je zgodilo; preprosto sprejemate, da ste morda storili kaj narobe, a da z nadaljnjim dušenjem ne boste nič pridobili.
Osredotočite se na to, kar ste se naučili
Če se zataknete v razmišljanje o tem, kaj ste storili narobe, ne boste nikoli napredovali in rasli kot oseba. Če se namesto tega vprašate, kaj ste se naučili na dogodku, lahko uveljavite načrt, s katerim zagotovite, da se v prihodnosti ne bo zgodilo kaj podobnega. Ne opredeljuje nas tisto, kar smo storili v preteklosti; naši stalni poskusi, da se izboljšamo in se učimo iz napak, nas naredijo takšne, kot smo.
Sprejmi se
Včasih lahko samo priznate dejstvo, da nihče ni popoln. Morda boste prvič in vsakič želeli vse urediti, vendar človek preprosto ne deluje tako. Vsi delamo napake in s tem ni nič narobe. Osredotočite se na vse dobre lastnosti, ki jih imate, in na to, kako jih boste naslednjič naredili bolje. Pomembno je, da cenite, kdo ste in kaj lahko dosežete, če zaupate vase.
več o dobrem počutju
Enostavnost sreče
Načini, kako najti čas za zdravljenje
Nasveti za obvladovanje negativnih ljudi
