Priznajmo si: Ko spoznamo novo osebo, je prva stvar, ki jo mnogi od nas pogledajo, njihova zobein opazimo, ali so videti dobro vzdrževani ali pa so zamudili nekaj zmenkov s svojim zobozdravnikom.
Ne glede na to, kako močno se temu izogibate, so vaši zobje vsakodnevno izpostavljeni kislini, ki oslabi sklenino. Kislinska erozija se običajno pojavi pri posameznikih, ki nenehno uživajo zelo kisla živila in pijače ter vadijo slabi higienski režimi, kar pogosto vodi do zobne gnilobe, porumenelosti in sprememb v strukturi in obliki zobe.
Kislinska erozija je običajno povezana s prehrano, zato preden porabite na stotine - ali morda celo tisoče - dolarjev, da izpopolnite svoje biserno beli, poglejte nekaj najboljših načinov za zaščito zob pred jezo kisline tako, da preprosto spremenite prehrano navade.
Zavedajte se sprožilcev
Upoštevanje vrst živil in pijač, ki običajno povzročajo kislo erozijo, je ključnega pomena za ohranjanje zdravih zob. Krivec so čaj, kava, športne pijače, vino in sadni sokovi. In čeprav vam ne govorimo, da nehate uživati najljubše pijače in prigrizke, ne pozabite, da je zmernost ključna.
Pojej svojo sladico!
Ali so vam v otroštvu kdaj rekli, da ne boste dobili sladice, dokler na krožniku ne očistite vse zelenjave? No, vi (ali vaši starši) niste vedeli, da lahko uživanje sladice takoj po glavnem obroku dejansko pomaga okrepiti zobe in sklenino. Mlečni izdelki, kot sta sladoled in jogurt, pomagajo nevtralizirati kisla okolja in zaščititi zobe pred kislinsko erozijo.
Privoščite si pijačo
Kdo je rekel, da je pitje skozi slamice namenjeno otrokom? Uporaba slamice za uživanje nekaterih vaših najljubših kislih pijač, kot so gazirane pijače in vino, pomaga zmanjšati stik med pijačo in zobmi.
Pametno prigriznite
Ste kronični snacker? Ali sodelavci računajo na to, da jim boste dobavili opoldansko popravilo sladkorja? No, ne pravimo, da je s tem kaj narobe, ampak da bi zaščitili zobe pred kislinsko erozijo, pojejte živila, ki so z nizko kislostjo (pomislite na zelenjavo) ali v kombinaciji z živili, ki lahko preprečijo kislost, na primer oreški in mlečni izdelki izdelki.
Vedite, kdaj je treba krtačiti
Že v otroštvu se nam je zakoreninilo, da si umivanje zob dvakrat na dan ohranja sijoče in čiste. Toda ali ste vedeli, da bi lahko ščetkanje po obrokih dejansko škodilo vaši zobni sklenini? Kisla živila in pijače zmehčajo zobno sklenino, zaradi česar je nagnjena k poškodbam zaradi ščetkanja. Zato počakajte eno uro po tem kozarcu vina ali prigrizku pred spanjem, da počistite svoje biserne beljake.
Več o zdravju zob
Živila, ki povzročajo erozijo sklenine
10 najbolj kislih živil
Kaj morate vedeti o kislih živilih
