Vzgoja telesno sposobnega otroka
Najstniki ni treba biti v tekmovalnem krogu ali poučevati tečajev, da bi bili fit. Obstaja veliko stvari, ki jih družine lahko naredijo, da se osredotočijo na fitnes. Mama Marla B. Levie dela s svojimi hčerkami. "Smo vzeli
pridobite članstvo v našem lokalnem zdravstvenem klubu v okrožju Park in vsi skupaj telovadite. Opremo sem kupil tudi doma, v moji spalnici pa izvajamo vaje ob glasbi ali televiziji in uporabljamo določeno
vaje, ki mi jih da moj osebni trener, «pravi Levie. "Ker je atletika tako velika v srednjih šolah za dečke in dekleta, poudarjam svojim otrokom, da ko bodo starejši,
ni pomembno, ali lahko igrajo nogomet ali softball; z vstopom v telovadnico bodo ostali fit, korist pa bo v tem, da bodo tako spoznali toliko ljudi. «
Pet načinov, kako premakniti svojega najstnika
- Pojdite s kolesom. Jahanje koles je odlično za zdravje srca in ožilja... in če vaši otroci resnično uživajo, se pridružite kolesarski skupini ali se odpravite na kolesarske počitnice. Lahko bi bila odlična družina
pustolovščina. - Iti na pohod. Oglejte si Ameriško pohodniško društvo za ideje, kako družino začeti s pohodništvom in najti dobre poti
vaše območje. - Plavajte. Plavanje spodbuja ritmično dihanje in kardiovaskularno kondicijo. Preverite, ali ima vaša skupnost na voljo notranji bazen za uporabo.
- Po večerji se sprehodite. Seveda se otroci sprva lahko upirajo, toda skupna hoja lahko spodbudi povezovanje in spodbudi razprave.
- Igraj igro. Danes obstaja več fizičnih iger, kot sta Wii Active in DDR. Naredite nekaj, v čemer vaši otroci uživajo (igranje iger) in jih naenkrat premaknite. Win-win!
Še več nasvetov, kako ohraniti svoje otroke v formi:
- Preprečevanje debelosti pri otrocih
- Pomagajte najstniku pri izgubi teže
- Spodbujajte svoje otroke k telovadbi
- Igre v zaprtih prostorih, ki spodbujajo gibanje otrok
