Seveda bi morala biti žareča koža in srčkane otroške izbokline, včasih pa je nosečnost lahko resnična in vse, kar želite, je, da se spet počutite udobno.
Od strij do otečenih gležnjev se morda sprašujete, kaj za vraga se dogaja z vašim telesom. Vseeno se ne sekiraj. Vsi so znaki napredovanja vaše nosečnosti in pogosto lahko naredite nekaj malega, da prevzamete nadzor nad situacijo in si olajšate.
Vzemite si srce: simptomi se bodo omilili in sčasoma boste svojega malega pobožali, komaj se spomnite najhujšega.
1. Strije
Vsi vemo, da bo večina žensk dobila strije in razumemo, da so vizualno neprijetne. Nihče pa ni omenil, da se lahko pojavijo na drugih mestih razen na trebuhu in da včasih srbijo kot nori.
Precej pogosto je preprečevanje pri strijah in srbenju ključno. Zato si vsak dan vzemite čas in si nanesite dobro, vlažilno vlažilno kremo, ki vsebuje karitejevo ali kakavovo maslo. Tudi če imate strije, bo nenehno vlaženje pripomoglo k raztezanju kože brez suhosti, srbenja, solzenja ali jokanja.
2. Zasoplost
Ko ta otrok raste in zaseda vse več nepremičnin, bosta dojenček in vaši premikajoči se organi pritiskali navzgor, zaradi česar boste imeli zadihanost.
Najboljši način za to je, da ohranite dobro držo, sedite in spite z dodatno oporo za hrbet in počasi vzemite, tako da dihate enakomerno.
Ko se bo nosečnost bližala koncu, bo dojenček padel, zato boste morali spet začeti dihati.
3. Bolečine v hrbtu in medenici
V spodnji polovici se veliko dogaja, zato ni čudno, da se bodo pojavile bolečine v hrbtu in medenici. Ironija pa je v tem, da lahko predolgo staranje poslabša bolečine v hrbtu, predolgo sedenje pa lahko poslabša medenično območje. Zato se premikajte ves dan in po potrebi počivajte.
Kristen, zdaj mama 2-letne hčerke, je dejala, da bo med nosečnostjo pogosto imela bolečine v križu. "Na koncu dneva bi moral le počivati s termoforjem na bolečih mestih."
4. Hemoroidi
Ja, hemoroidi so lahko prava bolečina zadaj. Dojenček močno pritiska na vaš spodnji del telesa, zato je hemoroide povsem naravno in so v nosečnosti pravzaprav precej pogosti - preprosto ne slišite veliko žensk, ki si delijo zgodbe o tem.
Prijava ANUSOL® mazilo lahko zmanjša bolečino in pomaga pri otekanju, vendar se morate pred začetkom zdravljenja pogovoriti s svojim zdravnikom ali farmacevtom. To je dobro imeti tudi pri rojstvu.
5. Otečeni gležnji
Nekaj otekline je med nosečnostjo povsem normalno, še posebej, če ste ves dan na nogah. Najboljša stvar je, da dvignete noge, pijete veliko vode in pokličete partnerja, da vam nežno vmasira stopala.
Ko ste vstali, nosite nogavice ali hlačne nogavice in se z visokimi petami odrežite za udoben par stanovanj.
6. Pogosto lulanje in malo inkontinence
V prvem trimesečju boste zaradi hormonov močno lulili. Kasneje v nosečnosti bo otrok pritiskal na vaš mehur in vas vsake pol ure tekel v kopalnico.
Da bi se temu izognili, ne morete storiti veliko in prosimo, da ne zmanjšate vnosa vode, saj morate ostati hidrirani. Poskusite biti vedno v bližini kopalnice in v primeru manjših puščanja nosite hlačne nogavice.
7. Zgaga in prebavne motnje
Ker se vaše telo zaradi ohlapnih nosečniških hormonov oslabi, boste morda tudi ugotovili, da imate prebavne motnje veliko pogosteje. Da bi se izognili zgagi (refluksu), hrano počasi žvečite, kmalu po obroku ne ležite in ne počivajte ter se izogibajte začinjeni ali mastni hrani.
8. Braxton Hicks popadki
Znani tudi kot vadbeni popadki, vas lahko popadki Braxton Hicksa presenetijo. Običajno se pojavijo sredi vaše nosečnosti in trajajo približno 30 sekund.
Čeprav so boleče in se začnejo čisto na novo, jih je enostavno prebroditi. Samo spremenite svojo aktivnost in premagajte bolečino. Na primer, če ste nekaj časa sedeli, pojdite na kratek sprehod.
9. Nespečnost
Verjetno vam vsi pravijo, da "zaspite, preden pride otrok". Toda zahvaljujoč nosečniškim hormonom ne morete.
"Ves dan bi bila izčrpana, potem pa, ko bi prišla noč, bi na koncu strmela v strop in želela zaspati," je povedala Elaine, mama 10-mesečnega sina.
Če ste to tudi vi, poskusite pred spanjem narediti nekaj sproščujočih stvari, na primer zatemniti luči, prebrati knjigo ali poslušati tiho glasbo.
10. Akne
Pomanjkljiva koža lahko resnično prispeva k "neseksualnosti", ki jo morda že čutite. Še enkrat se moramo zahvaliti tem naraščajočim hormonom. Poskusite zmešati svojo lepotno rutino tako, da dodate blago čistilo in vlažilno kremo brez olja ter odstranite krpo za obraz, saj lahko to draži kožo.
Če vse drugo ne uspe, si privoščite nosečniško nego obraza. Konec koncev si to zaslužite.
Več o nosečnosti bere
Spoznajte "Pojočega zdravnika" (VIDEO)
Eksotična imena in pomen otrok
10 razlogov, zakaj mame ne bi smele biti na družbenih omrežjih
