Novo leto resolucije se je težko držati, ne glede na to, kako močno se trudite. Ne glede na to, ali želite shujšati, opustiti kajenje ali bolje razporediti svoj čas, vam lahko pritisk za dosego teh ciljev napolni bedo, če ne izpolnite svojih pričakovanj. Če želite boljše možnosti za bolj zdravo in srečno novo leto, poskusite stvari ohraniti preproste.
Sprejmite pozitiven odnos
Ko se je drugo leto končalo, je čas, da razmislite o pridobljenih izkušnjah in nova navodila, ki bi jih radi ubrali. Če ste opazili, da je vaše življenje dobilo negativen ton zaradi različnih ovir, na katere ste morda naleteli, poskusite sprejeti bolj pozitiven odnos. Če ste pred kratkim doživeli bridko ločitev, poglejte na spremembe kot na začetek novega poglavja. Če so vaše finance v neredu, določite realen proračun, ki vam bo omogočil, da se znebite svoje denarne depresije. Ne glede na to, kaj vas čaka, je najbolje, da v tem, kar imate opraviti, vidite pozitivno plat.
Posodobite svojo okolico
Če je premik na vašem seznamu stvari, ki jih morate opraviti v prihodnjem letu, lahko postavite manjši dosegljiv cilj, dokler vam tega ne uspe. Posodobitev vašega stanovanja s svežo barvo ali pohištvom lahko izboljša vaše razpoloženje.
Uživajte zmerno
Ena najpogostejših novoletnih zaobljub je dieta in telesna vadba. Na žalost gre za resolucijo, ki se običajno krši pred koncem januarja. Namesto da bi telesu prikrajšali stvari, v katerih najbolj uživate, jih lahko zmerno pozdravite. Če imate strast do čokolade, si lahko vseeno privoščite. Vendar se omejite na en kos čokolade vsak dan. Če želite jesti bolj zdravo, poskusite v svojo prehrano vključiti nekaj hranilnih snovi, kot so borovnice in jogurt, losos ali polnozrnati kruh.
Naj šteje
Obisk telovadnice med tednom je lahko izziv za službeno in družinsko življenje. Vsak gib lahko štejete tako, da ostanete aktivni ne glede na to, kje ste. Če imate pisarno, imejte pri roki nekaj dumbbelov in med klici strank naredite nekaj kodrov in počepov. Med kosilom se sprehodite, namesto da bi sedeli za mizo in brskali po internetu. Zgrabite sodelavca ali med hojo priključite svojo najljubšo knjigo na kaseto ali podcast. Po dolgem dnevu bi verjetno raje preživeli čas z družino, namesto da bi telovadili. Partnerja in otroke pa lahko vključite tako, da se skupaj odpravite na kolesarjenje, se sprehodite do parka, sankate ali drsate.
Več: 4 načini, kako ostati pozimi bolj zdrav
Bodite prijazni do drugih
Nič ne more zatreti vaših dobrih občutkov bolj kot o nekom slabem. Poleg senčnih tračev je ta oblika slabega govora slab odraz sebe. Za bolj zdrav pogled na življenje sprejmite mantro: "Če nimate ničesar lepega za povedati, ne govorite ničesar." Čeprav ima vsak svoje napake, se boste namesto tega osredotočili na njegove pozitivne lastnosti.
Več: Kako želite biti v letu 2016 boljši partner?
Privoščite si
Če se poskušate čim bolj utruditi v svoj dan, se boste morda počutili stresno in neumno. Eden najlažjih in najbolj dosegljivih nasvetov za srečnejše in bolj zdravo novo leto je biti dober do sebe. Začnete lahko tako, da si zagotovite dober nočni počitek. Pred spanjem se odrecite elektronskim pripomočkom v korist sproščujočih odsekov in meditacije. V svojem zaposlenem načrtovalcu bi morali tudi načrtovati čas, da vsak dan naredite nekaj zase, na primer sprehod, branje, vrtnarjenje ali dohod s prijatelji.
Več: Če radi potujete, vam bodo te počitnice verjetno všeč
