Skupaj z rojstnimi dnevi in določenimi verskimi prazniki je prehod leta naravni čas, da se ozremo nazaj leto in ocenite, kaj se je zgodilo in kaj ni, kaj je bilo čudovito in težko in kaj bi radi počeli drugače. Mislim, da to počnemo vsi na neki ravni, čeprav nekateri bolj formalno kot drugi. Razmišljanje o preteklosti, preden se potopite v prihodnost, lahko pripomore k temu, da bo potop bolj produktiven in srečen.
Na ta način je malo podobno oceni uspešnosti-čeprav upam, da bo povzročilo manj stresa kot tisti v pisarni. To je pošteno obračunavanje dobrega, slabega in vsega vmes in ni vedno preprosto. Morda bo trajalo nekaj časa, ker morate ugotoviti »zakaj« in »kaj«.
Najprej naredite nekaj seznamov
V knjigi ali reviji začnite sestavljati sezname dobrega in slabega v zadnjem letu. Na primer, moj dober seznam vključuje nekatere večerje, ki smo jih imeli poleti na plaži, moj slab seznam pa vključuje našo katastrofalno noč čarovnic. Naše poletne počitnice so pravzaprav na obeh seznamih, ker je bilo na njem tako dobro kot slabo.
Vaši seznami lahko vključujejo tako konkretne dogodke kot splošne občutke. Če je bila pozna zima še posebej dober čas, upoštevajte to na splošno.
Drugič, naredite pod-sezname
V redu, zdaj vzemite vse na tem seznamu in jim naredite nekaj pod-seznamov. Poskusite ugotoviti, zakaj so bili dogodki dobri ali ne.
Za tisto čudovito pozno zimo, kaj se je konkretno zgodilo - ali se ni zgodilo -, da je bilo zabavno? Je bilo vreme ali pomanjkanje le -tega? So bile to posebne dejavnosti ali neaktivnosti? Za ne tako dobre dogodke identificirajte iste vrste vprašanj.
Naš dopust je bil na primer odličen v smislu družinskega druženja in novih dogodivščin, vendar ne tako velik, ker smo poskušali narediti preveč, preveč in nekaj zelo deževnih noči v šotorih.
Tretjič, opredelite tisto, nad čimer imate nadzor
Vsi ti pod-seznami vključujejo stvari, nad katerimi imate nadzor ali delni nadzor, in stvari, na katere nimate nadzora. Bodite iskreni tukaj - in tukaj bi lahko bilo nekoliko težje - nekatere stvari, za katere trdite, da nimate nadzora nad njimi, morda imate le malo.
Na primer, določen otroški zlom se lahko zdi kot nekaj, nad čimer niste imeli nadzora... a ste ga imeli ste pričakovali preveč in ali je to pričakovanje vzpostavilo verižno reakcijo dogodkov, ki so povzročili stopiti? To bi označil kot delno kontrolo. Morda niste v celoti odgovorni, vendar ste v tej situaciji sodelovali.
Za stvari, na katere ste imeli nadzor, se takoj učite iz teh postavk, ali so izvorni dogodki na seznamu dobrih ali ne tako dobrih. Če bi bili ti večeri rezultat dobrega načrtovanja z vaše strani, bi to zagotovo želeli ponoviti.
Za stvari, na katere resnično niste imeli nadzora, še posebej na ne tako dobri strani s seznama, se poskusite iz situacije naučiti ene stvari, če le lahko - potem pa pustite. Vreme na primer ne morete nadzorovati, tudi če se spomnite, da pogosteje preverjate napoved in se nanjo ustrezno pripravite (ali imate načrt ukrepov ob nepredvidljivih dogodkih).
Nazadnje si malo popusti
Za vse dobro in slabo, vmes pa se to zgodi v enem letu, ne pozabite, da smo vsi ljudje in da delamo po svojih najboljših močeh. Včasih gre ravno zaradi naših najboljših prizadevanj super, včasih pa kljub našim najboljšim. Nemogoče je biti popoln in več kot v redu je ne biti popoln. Če si vzamemo čas za pregled, nam samo pomaga, da napredujemo na najbolj produktiven način.Preberi več:
- 5 otrokom prijaznih idej za praznovanje novega leta
- Kako ohraniti novoletne zaobljube
- Nasveti za premagovanje zimskega bluesa
