Seveda ste naredili moč joga in vroča joga in morda celo joga na plaži ali na deski za veslanje, vendar obstaja veliko bolj edinstvenih načinov raztezanja in zvijanja na preprogi - in delimo pet najbolj čudnih.
Fotografija: Evan K. prek Flickrja
Smo vprašali Peggy Hall, ustvarjalka najbolje prodajane serije Yoga for Surfers® DVD in prednatalne joge BABY ON BOARD®, za svoje izbire nekaterih najbolj čudnih oblik joge. »Ko sem v začetku leta 2000 prvič ustvaril jogo za deskarje, je bila to med prvimi zvrstmi» specialna joga «. Zdaj so tu joga smeha, gola joga in hip-hop joga, «pravi. Ampak ste že slišali za te?
1
Harmonična joga
Joga in dihanje gresta z roko v roki, igranje harmonike pa zahteva dihanje, zato se je nekdo odločil, da se jim pridruži v eni izmed najbolj čudnih vrst joge, za katere smo kdaj slišali. Hall pojasnjuje, da ustvarjalec David Harp združuje fizične položaje joge s tem, kar imenuje "HarMantra", dihalni vzorec, ki po besedah Harpa ustvari prijetno in sproščujočo melodijo, ko se predvaja na harmonika. "To daje" om "popolnoma nov pomen in je dobro za vsakogar, ki želi poskusiti" odpihniti blues "v skladu s spletnim mestom," ugotavlja.
2
Joga proti gravitaciji
Če ste si kdaj želeli, da bi bili izvajalci Cirque du Soleil, je lahko zračna joga (znana tudi kot antigravitacijska joga) za vas. Ta edinstvena oblika joge ima študente, ki izvajajo plesne, telovadne in gibe v slogu trapeza v svilenih visečih mrežah, obešenih na strop. "Aspekt" proti gravitaciji "izhaja iz uporabe visečih mrež za izvajanje obrnjenih položajev," pojasnjuje Hall. Te inverzije, izvedene s zanko, so po mnenju spletnega mesta zasnovane tako, da "podaljšajo in podaljšajo hrbtenico". Joga proti gravitaciji ni za tiste s slabim srcem, pravi Hall ali za tiste z vrtoglavico in vse, ki imajo težave z zapestjem, roko ali prstom, saj je potrebna določena stopnja moči roke in oprijema.
3
Slackline joga
Fotografija: lululemon athletica prek Flickrja
Slackline joga, ki so jo ustvarili profesionalni "lenarji" z istoimenskim imenom, pomeni, da svoje jogijske poze izvajate na vrvi ali slackline-1-palčni kos traku, pritrjen med dvema drevesoma. "YogaSlackers, kot se opisujejo privrženci, so veliko tisto, kar bi pričakovali, da bodo: dolgodlaki, z repom, v majicah, v vrečah nekakšni izvajalci, ki rišejo opazovalce s širokimi očmi in ohlapne čeljusti, ki začudeno utripajo nad tem, kar dokazujejo te nenavadne vrste jogijev, «ugotavlja Hodnik. Najbolj primeren za vse z mehkimi kostmi, odličnim ravnotežjem in brez strahu pred višino.
4
Aqua joga
Pozabite na tečaj vodne aerobike, aqua joga daje nov zagon pri pridobivanju fitnesa v bazenu. "Gre za nizko vplivno, a zmogljivo fuzijo moči, ravnotežja, kardio vadbe, raztezanja in dihanja," pravi Hall. "Tečaji prilagajajo poze joge vodi in pogosto uporabljajo penaste bučke in" rezance "za trening odpornosti." Ugotavlja, da je to odlična možnost joge za vsakogar, ki okreva po poškodbi in ki se želijo izogniti vplivu na sklepe ali za tiste, ki imajo lahko večjo težo, kot je to primerno za njihov okvir, saj vzgon vode zagotavlja lahkotnost in podpora. "Prav tako je čudovito za pričakovanje mam, poteze je mogoče zlahka spremeniti, breztežnost pa olajša boleče hrbte in utrujene noge."
5
Pola joga
Ne gre več samo za striptizete, palice lahko vključite v svojo rutino joge. Ta vrsta fuzije joge združuje različne druge discipline, kot sta ples in gimnastika, ter seveda zahteva moč in prilagodljivost, če ne želite pasti (ali zdrsniti) s palice. Hall ni povsem prepričan, v čem se joga na palici razlikuje od plesa na palici, vendar ugotavlja, da nam ustvarjalci zagotavljajo, da lahko vsak poskusi vadbo s palico, ne glede na vaš spol ali stopnjo telesne pripravljenosti. "Če vam je tradicionalna joga na preprogi dolgčas ali pa želite v svoje življenje dodati le malo šiškanja - preverite!"
Več o jogi
5 pogostih napak pri jogi
Zdravstvene koristi vroče joge
Kje narediti jogo na spletu
