Če ne veste, kaj prispevajo sončni UV -žarki gube, potem moraš živeti pod skalo (v tem primeru mislim, da sončni žarki v resnici niso pomembni). Kamor koli se obrnemo, se nam zdi, da nam nekdo svetuje, naj si pomagamo s SPF. Vendar... ali ste vedeli, da lahko nekatera živila, ki jih jeste, povzročajo tudi vrane noge?
V svoji zadnji knjigi Jej Lepo, Jolene Hart - nekdanja novinarka in lepotna urednica za V stilu, Ljudje in Privlačna - je iz prve roke raziskal, kako živila, ki jih uživamo, vplivajo na našo lepoto na zunaj.
Nekatera živila nam dejansko dajejo »zdrav sijaj«: paprika podpira dober pretok krvi, češnje zmanjšujejo vnetja, jabolčni kis pa uravnava vaš pH.
Več:Resnica o ravnovesju pH in kako ugotoviti, ali je vaš v dobrem stanju
Toda nekatere stvari, kot je alkohol, nas lahko poslabšajo. Alkohol poruši hormonsko ravnovesje in obremenjuje jetra, kar vpliva na pretok krvi v kožo. Brez zdravega pretoka krvi bo vaša koža videti mračna, utrujena in dolgočasna. Ste že kdaj videli, da je nekdo med mačkam videti dobro? Jaz tudi.
Torej! Morala zgodbe: Vi ste tisto, kar jeste. Če torej poskušate preprečiti gube, kot je kuga, se za vsako ceno izogibajte tem šestim živilom:
1. Kava
Slika: Nadine Avola
Ja... oprostite, dame. Na žalost kofein poveča vaš stresni hormon, kortizol. Kortizol razgrajuje kolagen-in kolagen je tisto, kar potrebujemo, da ostane naša koža napeta in otroška. Tako se s presežkom kortizola koža ne more popraviti in oslabi, kar vodi do gub. (Namig: Kavo pijte samo, ko je kortizol naravno nizke).
2. Ocvrta hrana
Slika: Keith McDuffee/Flickr
Ocvrta hrana uporablja olja in maščobe, segrete na višje temperature, proces, ki sprošča proste radikale. Hart pojasnjuje, da so prosti radikali "reaktivne molekule kisika, ki kradejo elektrone iz zdravih molekul telesu, pri tem pa povzroči celično poškodbo. " Ta celična poškodba se kaže kot gube... in starost pike.
3. Gluten
Slika: Stacy/Flickr
Če ste občutljivi na gluten, vaš prebavni sistem morda ne bo deloval tako, kot bi moral, zato vas lahko vara pri absorpciji zdravih hranil. Torej, če vaše telo ne dobiva potrebnih vitaminov in mineralov, se ne morete boriti proti slabim stvarem (kot so prosti radikali), ki povzročajo gube.
Več:14 novih izdelkov brez glutena, ki jih je treba spremljati v letu 2015
4. Prekuhana hrana
Slika: Woodleywonderworks/Flickr
Ne glede na to, ali ogljate zelenjavo ali 18-unčni fileti mignon, prekuhana in zažgana živila izgubijo hranilno vrednost in prispevajo k naprednim glikacijskim končnim izdelkom. Ti glikacijski končni izdelki ustvarijo trdne vezi (pomislite na razpokano, povešeno kožo) v telesu namesto prožnih, elastičnih, ki jih dobite z uživanjem zdrave hrane.
5. Soda
Slika: Jannes Pockele/Flickr
Soda je slaba za vas. Ne samo, da vam vsaka pločevinka popa doda dodatnih 150 kalorij, ampak vam daje tudi veliko fosfatov. Visoke ravni fosfatov prispevajo k zgodnjemu razvoju staranje, redčenje kože in izguba kosti. Hart dodaja: "Barva karamele v kolah je neposreden vir nastajanja AGE, procesa staranja in nastajanja gub."
6. Sladkor
Slika: Nakimusi/Flickr
Vedeli ste, da ta prihaja. Hart pa jasno pove: "Sladkor je preprosto strupen za vašo lepoto." Kot pomemben prispevek k AGE (napredna glikacija koncev) v telesu, "sladkor neposredno prispeva k gubam, starostnim pegam, madežem, bledi koži in celulitu." Ne hvala.
Mimo brstičnega ohrovta, prosim!
