Eden najtežjih delov zdrave prehrane je pravzaprav najti kaj za jesti.
Tako težko se je prepričati, da si vzameš čas, da narediš nekaj zdravega, ko je vsa ta predpakirana junk hrana tako prekleto priročna. Olajšajte si stvari, tako da preizkusite nekaj teh prigrizkov z rokom uporabe. Naredite jih na dan, ko boste imeli nekaj časa, in jih pripravite, da se požrejo, ko stvari postanejo naporne.
1. Za'atar čips iz pečenih bučk z umazanijo iz grškega jogurta
Ti okusni čipsi jih je tako težko prenehati jesti kot tiste, ki jih dobite iz vrečke, vendar ne boste imeli razloga, da bi se počutili krive, ko spravite celo skledo teh. Dobro se hranijo v nepredušni posodi, potapljanje pa traja več dni v hladilniku.
2. Proteinske kroglice iz čokoladnega arašidovega masla
Te čokoladne kroglice iz arašidovega masla so okusne in napolnjene z beljakovinami v prahu.
3. Domače zdrave palice iz granole
Pozabite v trgovinah kupljene granole in jih naredite veliko. Vsekakor bodo zdržali ves teden - če jih družina do takrat ne poje vse.
4. Jagode, namočene v jogurt
Ne postane veliko lažje od tega. Namočite nekaj jagod v jogurt, zamrznite in pojedite. Dovolj so sladki, da potešijo opoldansko hrepenenje po sladkorju.
5. Pizza ohrovt čips
Verjetno niste nikoli mislili, da je to mogoče, vendar smo to uresničili. Imamo recept, iz katerega se ohrovt spremeni čips z okusom pice. Ni za kaj.
6. Parfait iz jabolčne kvinoje
Ta prigrizek ima okus po jabolčni piti. Nekaj jih dajte v hladilnik in jih prigriznite, ko hrepeni.
7. Domače javorjevo opečeno bučno maslo
Po izdelavi to samo enkrat, nikoli več ne boste kupili navadnega starega arašidovega masla. Poskusite to na jabolkih ali perecih za odlično možnost prigrizka.
8. Mafini brez pšenice brez glutena, banane in kvinoje z drobljivim prelivom
Mafini so odličen, nasiten prigrizek in tile so hranljiva možnost.
9. Ohrovt dip
Vsi vemo, da je zelenjavo lažje jesti, ko jo postrežemo z dipom, vendar to ovira zdrav faktor, kajne? Ste že kdaj poskusili naredite svoje zelenjavo iz zelenjave? Naredili smo in dobro je! Naredite to serijo in razrežite kup zelenjave za namakanje in dobro je, da greste ves teden.
10. Energijski ugrizi korenčkove torte brez pečenja
Ti mali ugrizi po okusu zelo spominja na korenčkovo torto, vendar brez krivde. Še bolje, kot nalašč so za prigrizke na poti.
11. Enostavno peasted sadje in jogurt
To enostavno sadne in jogurtove skodelice so hitri za izdelavo in super jih je imeti pri roki. Vsakič, ko vas zaželi sladoled, raje vzemite enega od teh.
12. Surove organske energijske ploščice s češnjevo kapljico
Ti odlični prigrizki so ekološke, okusne in enostavne za pripravo, ker ne zahtevajo peke.
13. Humus iz bučk brez glutena z domačimi krekerji s poprom
To humus iz bučk je absolutno popolna stvar za namaz po teh domačih krekerjih s poprom. In še bolje, vse skupaj je brez glutena.
14. Zamrznjeni ugrizi banan
Za ustvarjanje potrebujete le tri sestavine ta sladek prigrizek ki se tedne hrani v vašem zamrzovalniku.
15. Jogurt iz arašidovega masla
Nekatere različice ta recept uporabite marshmallow puh, vendar imamo možnost, ki je za vas veliko boljša.
16. Sadni prigrizki, namočeni v čokolado z morsko soljo
Sladkost sadja in čokolade v kombinaciji z oblogo morske soli, naredi to popoln prigrizek naj bi potešil vse hrepenenje.
To objavo vam je prineslo Silk® mandljevo mleko.
Več o prigrizkih
Prigrizke v velikosti muffinov lahko pripravite vnaprej
Domači prigrizki za šolsko leto
Prigrizki brez krivde za odrasle
