Jabolka
Pri izvajanju navad proti staranju so možgani nedvomno tisti organ, na katerega ciljamo predvsem. S tem v mislih ne pozabite pojesti jabolka na dan. Ne samo, da bo pomagal zdravniku stran, ampak
vam bo zagotovil kvercetin - molekulo, ki ohranja vaše možgane zdrave.
Cimet
Cimet, ki je dolgo cenjen zaradi sposobnosti ohranjanja normalne ravni glukoze v krvi, je fantastičen nadomestek sladkorja, če želite obroku dodati malo okusa. Tudi ta začimba superživila
ima lastnosti, ki preprečujejo prezgodnje staranje.
rjavi riž
Del mladih ostaja energičen. Kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v rjavem rižu, so popoln način, da pridobite moč, ki jo potrebujete za polno življenje. Poleg ogljikovih hidratov tudi rjavi riž
vsebuje veliko vitamina B in vlaknin.
Jajca
Čeprav ne želite jesti preveč jajc, vam lahko nekaj jajc na teden poveča karotenoide. Na voljo je veliko nadomestkov za jajca, ki imajo prednosti običajnih jajc brez
holesterola.
Korenje
Uživanje enega surovega korenja na dan dela čudeže v smislu ohranjanja imunskega sistema močnega in sposobnega v boju proti boleznim. Korenje zmanjšuje tudi tveganje za nekatere vrste raka in nekaj starostnih stanj.
Sojino mleko
Če še niste poskusili sojinega mleka, poskusite. Pitje sojinega mleka lahko olajša prehod v menopavzo in se tudi bori proti osteoporozi. Poiščite okrepljeno sojino mleko, da dobite največ
tvoj denar.
Ovsena kaša
Srčne bolezni so eden vodilnih vzrokov smrti na svetu. Dobra novica je, da ovsena kaša vsebuje topne vlaknine, ki lahko znižajo raven holesterola, kar posledično poveča zdravje
vaš srčno -žilni sistem.
Avokado
Avokado za vas deluje z več sredstvi proti staranju. Najprej bodo mononasičene maščobne kisline ohranile vaše srce zdravo. Drugič, avokado vam pomaga absorbirati druge elemente, kot je likopen
in beta karoten.
Čokolada
Kaj pa, če vam povem, da vam uživanje čokolade pomaga ostati mlad? Res je. Čokolada, zlasti temna čokolada, lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov in tudi znižati količino holesterola v
krvni obtok.
Voda
Čeprav je mogoče spregledati, voda vsekakor spada v kategorijo superživil in je bistvena za ohranjanje mladosti. Telu daje moč, da odstrani toksine, kožo pa ohranja mehko in
gladko. Voda lahko pomaga tudi vašim lasem in nohtom, da ohranijo naravni sijaj.
