Uporabite koledar
Nasvet: Če je mogoče, načrtujte svoj urnik en mesec vnaprej.
Tega ne moremo dovolj poudariti - uporaba koledarja (in njegovo držanje) je najboljši način za zmanjšanje stresa na delovnem mestu. Ne glede na to, ali delate v pisarni ali od doma, načrtujte dan in dajte prednost.
Dovolite si dodaten čas za dokončanje težjih nalog in načrtujte čas za odmore. Najprej načrtujte najpomembnejše stvari, nato pa zapolnite vrzeli z bolj vsakdanjimi opravili, na primer razvrščanjem po e -pošti ali preverjanjem glasovne pošte.
Koledar je tam, da vas organizira in zadrži pri opravilih. Preprečuje vam, da bi se morali spomniti vsega, in vas osredotoča.
Odstranite nered
Nasvet: Naj bo vaš računalnik organiziran. Ali res potrebujete vse te ikone na namizju? Pojasnite, kaj ni potrebno.
Kako upravljate svoj delovni prostor, ima velik vpliv na to, koliko boste dosegli čez dan. Tako kot koledar želite tudi vaš delovni prostor pomagati ti.
Naj bo čim bolj brez neredov in odpravite vse motnje. Naj bo čista in dobro osvetljena. Priporočamo, da zadnjih 10 minut svojega dne porabite za organizacijo vseh dokumentov, zavržete vse nepotrebno in pobrišete mizo. Delo na območju brez neredov vam ne bo pomagalo le ostati osredotočeno, ampak bo tudi pomagalo zmanjšati stres in pozitivno vplivalo na vaše počutje.
Naučite se reči ne
Nasvet: Če je pomoč kolegom nujna, jo vnesite v svoj koledar! Blokiranje časovnega okvira za pomoč drugim vam omogoča, da opravite tudi svoje naloge in ostanete brez stresa.
Ne glede na to, da presegate svoje delovne obveznosti in jih presežete, je povsem sprejemljivo, da občasno rečete "ne". Če vaši sodelavci nenehno prosijo za vašo pomoč in vam otežuje dokončanje lastnega dela, jim povejte, da vam je žal, vendar preprosto nimate dodatnega časa.
Če si vedno pomagate, lahko ljudje to pričakujejo in vas lahko izkoristijo. Reči "ne" ni slaba stvar - nauči vas, kako uravnotežiti svoje potrebe in skrbeti zase.
Pustite delo pri delu
Nazadnje, da si poenostavite delovno življenje, se potrudite, da svojega dela ne vzamete s seboj domov. To vključuje tako dejansko delo kot delovne težave. Če delate zunaj doma, uporabite vožnjo domov kot način za sprostitev in sprostitev. Poskusite ne razmišljati o delu, dokler se naslednji dan ne vrnete v pisarno. Če delate od doma, nastavite določen čas za prenehanje dela in se ga držite. Če delate doma, ne pomeni, da nikoli ne morete zapustiti pisarne. Oboje zahteva disciplino, vendar vas bo naredilo srečnejše, bolj zdravo in uravnoteženo!
Več o poklicnem življenju
Ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem je boljše od denarja
5 nasvetov za iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem
5 načinov za premagovanje tesnobe na delovnem mestu
Vaš e -poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *
