Obstajajo duševno zdravje Simptomi, ki jih ne smete prezreti, kajti če predolgo čakate, se boste morda morali spoprijeti z večjo težavo. Tukaj je šest simptomov, povezanih z duševnim zdravjem, ki jih ne smete prezreti.
Preveč spanja
Spanje je bistveno za uravnavanje naših čustev. Če preveč spite, se vam bo morda zdelo, kot da vam čez dan zmanjka časa ali pa zamudite pomembne funkcije, ker ste komaj budni (ali celo prespite). Preveč spanja je pogosto simptom depresija; lahko je povezan tudi z drugimi zdravstvenimi težavami. Če spite več kot 8 ur na noč in se ne počutite spočiti, pojdite k zdravniku.
Premalo spi
Imate težave z zaspanjem, spanjem, se ne počutite spočiti, ko se zbudite? To je tudi pogost simptom depresije in tesnobe. Pomanjkanje spanja je lahko povezano tudi z apnejo med spanjem in hormonskim neravnovesjem. Ne počakajte, da se pogovorite z zdravnikom, če ne spite dovolj.
Bolečine v trebuhu
Bolečina v trebuhu je lahko simptom stres ali tesnobo. Ne prezrite dolgotrajne bolečine v trebuhu. Mnogi bolniki, ki sem jih videl v preteklih letih in se spopadajo s kronično anksioznostjo, imajo tudi spremljajoče težave z želodcem. Večkrat, ko se simptomi tesnobe učinkovito zdravijo, se želodčne težave pogosto zmanjšajo ali popolnoma izginejo.
Glavoboli
Pogost stres in obremenitve lahko povzročijo glavobole. Če imate glavobole in se spopadate z velikim stresom ali tesnobo, poiščite pomoč strokovnjaka. Učenje ustreznih tehnik za zmanjšanje stresa lahko pogosto ublaži glavobole.
Hitre spremembe razpoloženja
Se kdaj počutite, kot da ste dr. Jekyll in gospod Hyde? Če se počutite, kot da ste na čustvenem toboganu, je pomoč na vrsti. Če imate nekaj dni zapored, ko ne spite in se ne morete dvigniti iz postelje, so to simptomi duševnega zdravja, ki jih je treba odpraviti.
Skrb za vaše zdravstvene potrebe, vključno s potrebami za duševno zdravje, je ključ do srečnega in zdravega življenja. Večina ljudi je presenečena, kako tesno so telesni simptomi povezani z duševnimi težavami. Skrb za svoje telo in um bi morala iti z roko v roki, da bi živeli čim boljše življenje. Ne oklevajte in se obrnite na pomoč.
