"Ne glede na to, ali mislite, da zmorete, ali mislite, da ne morete, imate prav." Vsi smo slišali to besedno zvezo, toda kaj v resnici pomeni?
Vsi imamo podzavestni glas, ki podzavestno ocenjuje in ocenjuje, kaj zmoremo in česa ne, glede na naše življenjske izkušnje in sisteme prepričanj. Glas pravi, da smo tolikokrat poskusili in nismo uspeli. Glas pravi: "Vse smo poskusili in nič ne deluje."
Več: Zakaj ne morete shujšati
Kako pridete v telovadnico, če ne želite iti? Vse je v vaši miselnosti!
"Ne glede na to, ali mislite, da zmorete, ali mislite, da ne morete, imate prav"
Če menite, da je težko iti v telovadnico ali spremeniti prehrano, bo vedno težko. Če menite, da ste poskusili vse in vam nič ne bo uspelo, boste obupali in nehali poskušati - do naslednjega.
Energija teče tja, kamor gre fokus.
Kaj pa, če bi fokus premaknili za dva milimetra? Kaj pa, če namesto da bi mislili, da morajo vsi okoli vas prenehati jesti nezdravo hrano, da boste lahko shujšali - ker se to nikoli ne bo zgodilo! - ste začeli drugače razmišljati o izbiri hrane, ki jo naredite?
Uspeh sem dosegel tako, da sem se spomnil, da je ta mamljiva junk hrana nezdrava. Rad uporabljam res dramatične fraze - seveda v glavi - na primer: "S tem, ko bom jedel, mi bo to resno skrajšalo življenjsko dobo!" Deluje zame. Pomislite na nekaj, kar vam bo pomagalo ponovno kontekstualizirati vaše največje slabosti nezdrave hrane in vas opomnilo, zakaj ga poskušate pojesti manj. Sčasoma se bo vaš fokus pomaknil za dva milimetra in manj vas bo zanimalo.
Enako velja za vadbo. Če nenehno jamraš in jamraš, kako težko je, bo vedno težko, zaradi česar je zelo enostavno prenehati ali se ne pojaviti v dneh, ko si utrujen ali hladen. Namesto tega se osredotočite na to, kako krepitev vaše vadbe je lahko: »Všeč mi je, kako se trening počutim; močna je nova suha; Rad telovadim. " Preden se tega zavedate, se boste radi razgibali.
Več: 7 stvari, ki sem se jih naučil, ko sem premagal odvisnost od hrane
To je preprost koncept, ki pa ga ni vedno najlažje premagati. Naša miselnost je resnično ključ do vsega, kar počnemo - do uspeha ali neuspeha. Moramo se dotakniti podzavesti in prepoznati vse bloke, ki jih imamo za zdravo prehranjevanje in vadbo. Potem si moramo ustvariti vsakodnevno navado, da se o tem pogovarjamo, ko reprogramiramo svojo podzavest. Z vsakodnevno vadbo boste gravitirali k čisti hrani in telovadili. Bodite potrpežljivi pri izvajanju tega, ker traja nekaj časa. Bodite prijazni do sebe: rušite življenje po starih vzorcih in obnavljate novega.
Spremenil sem mišljenje in za vedno spremenil življenje, vse svoje stranke pa treniram, da storijo enako. Strategija razmišljanja o fitnesu ne gre le za spreminjanje hrane, ki jo jeste, in vadb, ki jih izvajate; gre za reprogramiranje vašega uma, da ustvarite trajno spremembo, tako da bo naslednjič, ko naredite zdravo spremembo, za vedno!
Več: Kako mi je šaman pomagal na poti do odkrivanja samega sebe
