Smo na snemanju komercialnega snemanja dr. Travisa Storka s Simply Saline, klepetamo z njim o vseh glavnih zdravstvenih težavah v tej sezoni in njegovih nasvetih, da se izognemo trem "S".
Za sezono prehladov in gripe, Zdravniki gostitelj dr. Travis Stork se je združil s Simply Saline, da bi delil novice o izdelku, mi pa smo bili povabljeni, da se mu pridružimo na snemanju njihovega komercialnega snemanja v središču Los Angelesa.
Stork ne samo, da je pameten, ampak je tudi lahek za oči! Z njim smo klepetali o vseh vaših najpomembnejših zdravstvenih težavah. Oglejte si njegove nasvete, kako preživeti to zelo hladno sezono z zdravjem.
SheKnows: Doktor Stork, povejte nam malo o reklami, ki jo snemate.
Travis Stork: Snemamo reklamo za Arm & Hammer Simply Saline. To je del tega, kar sem delal za spodbujanje naravnega zdravljenja prehlada in gripe. Ljudje vedo, da sem velik oboževalec slanih nosnih meglic. Ko ste bolni, lahko sami naredite nekaj, kar vam ne bo škodovalo. Namakanje nosu je zelo podcenjeno. Če si šel pogledat v mojo torbo, to imam. Zdi se, da so vsi okoli nas bolni.
SK: Kateri so vaši najboljši nasveti za izboljšanje?
TS: Dovolj počivajte. Želite biti prepričani, da ste dobro spočiti, da bo vaš imunski sistem imel možnost za boj proti prehladu, gripi, pljučnici, karkoli že je. Jejte dobro hrano: temu pravim mavrica. Dodatek vam ne bo izboljšal. Če zaužijete mavrico hrane, telesu resnično dajete hranila, ki jih potrebuje. In hidracija: Če ostanete hidrirani, potem bolje opravljate preproste stvari, kot je ohranjanje vlažnosti nosnih prehodov.
SK: Torej ne zagovarjate nobenih dodatkov, kot je vitamin C, ki bi vam pomagali hitreje ozdraviti?
TS: Želim si, da bi bili dokazi usmerjeni proti čarobni prilogi, in če gledate novice oz reklame bi si mislili, da na tone dodatkov pomaga, a na žalost dokazi preprosto niso tam. Če torej želite kar najbolje preboleti prehlad ali gripo, to storite, ko kupujete na obrobju trgovine z živili. Ko vstopite, kupite to sadje in zelenjavo. To so dodatki, ki jih potrebujete.
SK: Februar je mesec zdravja srca. Katere so najhujše navade, ki jih ima ženska za svoje srce?
TS: Trem "S" se želite izogniti. Očitno kajenje. [Naprej] sedi. Ženske, ki sedijo ves dan, res ogrožajo ne le srčne bolezni, ampak tudi sladkorno bolezen. Vedno bolj se učimo, da bolj ko se lahko postaviš na noge, bolj se lahko giblješ ves dan, [bolje je za tvoje zdravje]. Edini razlog, da sedim zdaj, je, da sem med snemanjem te reklame stal pet ur. Bolj ko ste lahko na nogah, več kalorij porabite in [tudi] dajete srcu prijetno subtilno vadbo ves dan. Stres je še en velik ["S", ki se mu je treba izogniti]. Zanimivo je, da bolj ko ste sedeči, bolj lahko boste na koncu tudi pod stresom.
SK: Valentinovo je tudi februarja. Kako ljubezen in poroka vplivata na vaše zdravje?
TS: Mislim, da čas kaže, da je vse v zvezi. Ne gre nujno za institucijo zakona, ampak za "Ali ste v zdravem odnosu?" Podatki jasno navajajo, če ste v dobri, zdravi zvezi, boste verjetno živeli dlje. Verjetno boste bolj zdravi. Najpomembneje pa je, če ste v razmerju, se podprite. Ne le čustveno, ampak tudi glede vašega fizičnega zdravja. To so poroke, kjer ljudje živijo dlje in so srečnejši.
SK: Hujšanje je vedno vroča tema, zlasti v novem letu, in vedno poslušate o naslednji dieti. Katere so tri najhujše diete, za katere ste slišali?
TS: Torej sem lahko popolnoma iskren? Ignoriram modne diete. Slišim toliko modnih diet, ki prihajajo in odhajajo, da sem si nataknila ušesne čepke. Če skupaj slišite besedo "muha" in "diete", to verjetno ni dobro za vas in to je skoraj povsod. Zdravo življenje in zdrava prehrana nista modna muha. Na žalost se zdravo življenje, zdrava prehrana ne prodajajo vedno.
SK: Katera živila torej priporočate?
TS: Naravna hrana. Ni vam treba jesti kot nekdo v prazgodovini, kjer jeste samo oreščke in jagode. Ne gre toliko za to, kaj jeste, ampak za to, kako ga pripravite. Če boste kuhali hamburger, pojdite z govedino, ki se hrani s travo. Če ga želite resnično dati na žemljico, jo položite na polnozrnato žemljico, ki je malo kalorično lažja. Namesto majoneze uporabite avokado. Uporabite stvari, ki dodajajo zdravje vsem, kar jeste, namesto da bi jim odvzeli.
Eden od razlogov, da sem dobesedno sodeloval s Simply Saline, je tema, da je preprosta. Dobro zdravje je preprosto in bolj ko ga kompliciramo, težje ga je doseči
Vsak dan preberite več nasvetov zdravnika dr. Storka Zdravniki; za dan in uro preverite lokalne sezname.
Več nasvetov o zdravju za novo leto
10 nasvetov za novoletno hujšanje
Raj na preproste načine za izboljšanje svojega zdravja v letu 2013
Star Jones: Srčne bolezni se pojavljajo pri ženskah
