Vsi vemo, da je vadba pomemben sestavni del a Zdrav način življenja. Toda ali ste vedeli, da ima družina vsakodnevne fitnes dejavnosti tudi številne prednosti? Tu je le nekaj razlogov, da se vadite z vso družino.
Lahko vzpostavi vseživljenjske navade
Mnogi dejavniki lahko prispevajo k debelosti pri otrocih, od sedečega načina življenja do trženja hrane in napačnih informacij. Zato se zdi naravno, da se otroci premikajo že od malih nog. Tako, da svoje otroke povežete s telesno dejavnostjo z mislimi o skupnosti, skupnosti in zabavi, jih lahko s starostjo usmerite v krepitev teh prepričanj. In pozitivne, dolgoročne navade niso omejene le na mlade. Prav tako lahko naredite trajne spremembe v svojem življenju in prepričanjih. Če se odločite za telesno aktivnost z družino, bi lahko začeli vseživljenjsko uživanje v fitnesu za vas in druge odrasle člane vaše družine.
Zagotavlja dodatno motivacijo in spodbudo
Na splošno več časa preživite s svojo družino kot z drugimi. Ko torej vse ljudi, s katerimi preživite večino dni, zanima vadba, je verjetnost, da bo predlagana telesna dejavnost, veliko verjetnejša. Vaša hči bo morda komentirala, da je lep dan in da bi morali vsi na sprehod, ali pa bi vaš sin morda v parku predlagal igro nogometa na dotik. Preden se tega zavedate, se zabavate in telovadite, ne da bi se tega sploh zavedali.
Omogoča smiselno povezovanje
Ko današnje družine razmišljajo o "družinskem času", pogosto vključuje obisk filma ali skupni ogled televizije. Čeprav takšne dejavnosti zagotovo imajo svoje mesto, saj so odlične za sprostitev in sprostitev, koliko pogovora se v resnici odvija? Vsakdo se pogosto izgubi v svojih mislih in do prave komunikacije ne pride. Z vadbo pa ni druge možnosti, kot da se pogovarjamo in delamo kot ekipa. Ne glede na to, ali igrate tenis, se odpravite na zahteven tek ali se lagodno sprehajate po parku imajo možnost, da se osredotočijo na vaše interakcije in cilje, ki jih dosegate skupaj. Ne bo veliko bolj koristno!
Zabavno je!
Igranje video iger, gledanje televizije ali brskanje po spletu imajo svoj čas in kraj, a priznajmo it: Ko predolgo opravljate katero od teh dejavnosti, se kmalu začnete počutiti počasno in neproduktivno. Vadba z družino vam daje priložnost, da odidete ven, se nadihate svežega zraka in resnično spoznate ljudi, s katerimi preživite vsak dan. In glede tega, kako vadite, ni pravil. Če želite začeti z lahkim sprehodom po bloku ali veslati v lokalnem bazenu, je to super. Ali pa, če uspevate v konkurenci in radi organizirate dejavnosti, kot so plesna tekmovanja ali turnirji v baseballu, je to tudi čudovito. Eksperimentirajte, dokler ne najdete dejavnosti, ki vas veselijo, nato pa tecite z njimi!
Več o družinski zabavi
Zabavne dejavnosti z drugo družino
Načrtujte družinski piknik
Enkrat na dan: Vzemite svojega otroka na zmenek
