Ustvarite lepo kožo od znotraj navzven! Zdrava, voljna koža je lahko vaša, če upoštevate le nekaj pravil zdrave pameti.
Nič ni hujšega od suhe, srbeče kože. To se lahko zgodi kadar koli, vendar se zdi, da je večina ljudi suha koža večji problem pozimi, ko se temperature in nizka vlaga v kombinaciji z ostrim vetrom odstranijo naravni lipidni sloj kože. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da vlagi ponovno dodate vlago v kožo - in stvari, ki se jim morate izogniti, bodo vaši koži odvzele vlago, ki jo že ima. Sledite tem nasvetom in bodite prijaznejši do svoje kože, od danes naprej!
Jejte pravilno
Predelana, slana hrana je za vas slaba - nevarna je za vaše zdravje in ni prijatelja za vašo kožo. Živila, bogata z vitaminom C, pomagajo koži, kostim in ligamentom. Ne bodite odvisni le od agrumov za odpravo vitamina C. Poskusite čili papriko, brokoli, cvetačo in ohrovt, papriko in druge sveže pridelke. Temno zelena zelenjava ima bonus: vsebuje veliko vode! Tablete ribjega olja omega-3 pomirjajo suho kožo in vsekakor je v redu, če ribje olje jemljete kot dodatek. Toda v svojo prehrano dodajte tudi več rib. Izbira zdrave hrane pomaga ustvariti in ohraniti zdravo, vlažno kožo.
Vlažnost
Vlaga v zraku je odlična za vašo žejno kožo. Ste opazili, kako imajo ljudje, ki živijo v puščavi, usnjato kožo? Večina nas ostane v bližini peči od jeseni do pomladi in vroč vroč zrak lahko poškoduje. Vaša koža dejansko potrebuje več kot 30% vlage, da ostane pravilno navlažena. Vlagajte v vlažilec zraka - ponoči spite z enim v svoji spalnici in zaprite vrata, da vlažen zrak ne uide. Drugi načini za ohranjanje večje vlažnosti v vašem domu: dodajte nekaj rastlin in pustite lonec z vodo na štedilniku dajte nekaj v pečico ali napolnite lonček z vodo in pustite, da se pri nizkem ognju kuha ves dan ali ves dan noč.
Pomiri se
Ne povabite, da vam suhost živi na nogah!
Voda za kopel in prho naj bo mlačna, ne vroča. Če si preprosto ne morete predstavljati, da bi preskočili vroč tuš, naj bo kratek. Vroča voda koži odvzame vlago in tudi če jo takoj po tem navlažite, ste izgubili več, kot jo nadomeščate. Pri umivanju rok imejte v mislih tudi mlačno pravilo. Izogibajte se sušenju mila za kopanje in umivanje rok, po vsaki kopeli, prhanju ali izpiranju rok pa ne pozabite navlažiti.
Piling
Morda boste presenečeni, toda tedenski piling bo vaši koži ohranil vlago. Piling odstrani suhe zgornje plasti odmrlih kožnih celic in pomaga približati nove, vlažne kožne celice površini. Piling kože bolje absorbira topikalne vlažilne kreme, ki vlažijo kožo. Piling telesa pod mlačno prho z nežnim drgnjenjem soli ali sladkorja.
Hidrat
Da, voda je najboljši prijatelj vaše kože. Prepričajte se, da vsak dan pijete dovolj vode. Čaj in kava, sok in soda ne štejejo. Popivanje 8 unč vode vsaki dve uri ni tako težko narediti, vaša zdrava koža pa se vam bo zahvalila, ker ste ji dali tisto, po čemer hrepeni.
Več nasvetov
Pomladna stikala za nego kože
Naj bo vaša koža to zimo odlična
Skrivnosti zdraviliške nege kože doma
