Izkoristite vgrajen postopek popravila kože s praktično in učinkovito nočno nego kože.
Med spanjem se vaša koža spočije od okoljskih stresorjev, kot so onesnaženje, ekstremne temperature in izpostavljenost soncu, skupaj s kajenjem, pitjem in ličenjem, pravi dermatologinja dr. Amy Derick. Vaše telo ima naravni proces popravljanja in spanje daje temu procesu priložnost, da ga dohiti.
Hidrat
Pred spanjem popijte majhen kozarec vode. (Ne preveč - ne želite se bati, da bi vstali sredi noči!) Po prebujanju sledite s svežim kozarcem vode. Vaša koža z dobrim razcvetom hidratacijo. S to nočno rutino ste lahko prepričani, da dobite vsaj dva od priporočenih osmih kozarcev vode na dan.
Ali pijete dovolj vode? >>
Očisti
"To se morda zdi tako osnovno, vendar je preveč žensk, ki si ponoči ne umijejo obraza," pravi Constance Dunn iz Praktični Glamour.org. Vsakodnevno umivanje ohranja vašo kožo zdravo in sijočo. Odločite se za blage izdelke in uporabite toplo vodo za čiščenje in hladno vodo za izpiranje. Za piling z nežnimi krožnimi gibi uporabite krpo za umivanje in razmislite o uporabi visoko kakovostne
olivno olje in bombažne palčke za odstranjevanje plasti ličil okoli oči, predlaga Dunn.Čisti in preprosti recepti za nego kože >>
Navlažite
"Vaša koža je ponoči bolj suha in bolj občutljiva na draženje kot podnevi," pravi dr. Derick. "Ponoči negujte kožo z vlažilno kremo pred spanjem." Poiščite nočne kreme - ne potrebujete zaščitnega faktorja, ki ga vsebujejo dnevne kreme. Če je vaša koža mastna, se pri vlaženju izogibajte območju T-čelo, nos in brada-ali pa ga nanesite zmerno.
Prihranite denar z izdelavo lastne vlažilne kreme?????? >>
Brani
"Noč je vaša zlata priložnost, da napolnite obrambne zaloge antioksidantov v svoji koži," pojasnjuje dr. Derick. Lokalne formulacije proti staranju z vitaminom A, kot so retinoidi, je treba uporabljati le ponoči, saj se kemično razgradijo pri izpostavljenosti soncu. Pogovorite se s svojim dermatologom o najboljših izdelkih za vašo kožo proti staranju.
Triki, kako se zbuditi za boljšo kožo >>
Gladko
Zjutraj smo se vsi pogledali v ogledalo in videli a spi-naguban, naguban obraz nas gleda nazaj. Odstranite grobo posteljnino in poiščite starinske in starinske prevleke za blazine iz svile ali satena, pravi Dunn. "Površina je tako mehka in svilnata, da bo med spanjem obraz zdrsnil iz zmečkanega poza. " Naglavno blazino zamenjajte vsakih nekaj dni, da se znebite odmrlih kožnih celic, ki se nabirajo v vaši posteljo.
Bonus: Satenske prevleke za blazine so odlične tudi za preprečevanje posteljnine!
Spite
Tako kot preostali del telesa tudi vaša koža potrebuje počitek. Z zadostno količino spanca vsako noč se vaša koža obnovi, tako da se lahko zjutraj zbudite na svež skrilavec.
Skrivnosti nočne lepotne rutine >>
Več nasvetov za izboljšanje spanja
Vodena meditacija za spanje: Kako meditirati
Poiščite mirno mesto tik pred spanjem in poslušajte to meditacijo. Dovolite si, da se sprostite in sprostite. Karkoli se je zgodilo v vašem času, pustite to.
Več nočnih lepotnih nasvetov
5 nasvetov o slogu »naredi to zvečer«
7 nasvetov za boljši spanec
Nasveti za nego kože: Kaj storiti vsako jutro in zvečer
