Dojenčki s hrbtom: 7 načinov za olajšanje življenja-SheKnows

Ob dojenčki ena za drugo je lahko prava izkušnja! Pisateljica Margarette Burnette, katere dojenčki so se rodili v razmiku enega leta, deli nekaj namigov, s katerimi lahko pomaga mamam, ki imajo enega in enega otroka na poti skozi ta nori čas.

Sorodna zgodba. Mandy Moore je delila selfie za dojenje iz serije "This Is Us": "Hvaležen"

Nekaj ​​mesecev po rojstvu našega otroka sva z možem šla na prvi zmenek. Devet mesecev pozneje smo pozdravili prihod našega drugega otroka. Po zamegljenem menjavanju plenic, hranjenju in neprekinjenem čiščenju moram priznati, da je biti mama »dveh do 2 let« težko. Ugotovil pa sem tudi, da obstaja nekaj preprostih načinov za olajšanje življenja.

Za mame, ki imajo doma otroka in so na poti, je tukaj sedem nasvetov za preživetje zdravstvenih strokovnjakov in drugih mater.

Napišite svojo rutino

Zapišite si urnik za tipičen dan in ga poskusite upoštevati. Valerie Akong, RN, medicinska sestra za porod in porod dveh otrok, iz strokovnih in osebnih izkušenj ve, da je to potrebno.

Veliko mamic, ki jih vidi, ima druge otroke, mlajše od 3 let, in njeni nasveti so jim vedno enaki. "Ne vzamete si časa, pametno ga porabite," pravi. Ohranjanje rutine omogoča mamicam, da delajo pametneje, ne težje. Morda je zastrašujoče, če se zjutraj zbudite in veste, da je dan že načrtovan s celotnim naborom dejavnosti, a mnoge matere se strinjajo, da je to najboljši način, da si zagotovijo dejansko sprostitev.

"Največji nasvet, ki ga lahko dam mamicam hrbtnih otrok, je, da mami vzamejo čas čez dan," pravi dr. Stephanie Hassel, pediatrinja s sedežem v Atlanti. "Najbolj realen način za to je med otrokovim spanjem." Seveda otroci pri hrbtu ne spijo vedno hkrati, vendar to ni nujno ovira.

"Drugi otrok je več kot dobrodošel, če ima mirno ali samostojno igro," pravi dr. Hassel. To je pravzaprav koristno, ker se lahko nauči pomirjujočega vedenja.

Zmanjšajte časovne omejitve

Poskusite omejiti čas, porabljen za nakupovanje, na enkrat na nekaj tednov. Elaine Quainter ima štiri otroke, stare od 4 mesecev do 4 let. Ko gre v trgovino z živili, ve, da se mora za nekaj časa založiti. "Poskušam opravljati naloge le dvakrat na mesec," pravi. Za to vodi stalen nakupovalni seznam. Quainter tudi predlaga, da mame poskušajo opraviti naloge podnevi, ko so starejši otroci v šoli.

Ko mora na izlete pripeljati vso družino, obišče otrokom prijazne trgovine. "Ne grem nikamor, kjer nimajo vozička," pravi. Avtosedež svojega dojenčka postavi v nakupovalni voziček, medtem ko njen malček sedi v sprednjem delu. Njeni starejši otroci pogosto želijo raziskati svojo okolico. Da bi jih obdržala v bližini, spodbuja svoje 4-letne dvojčke, da ji "pomagajo" potisniti nakupovalni voziček. "Tako lahko poskrbim, da ostanejo blizu mene."

Drug način za omejitev nakupovanja je, da poiščete pomoč sorodnikov in prijateljev. "Ne jemljite več, kot lahko prenesete," opozarja Angela Guzman, mati petih otrok. "Od svoje družine sem imel veliko podporo." Dovolite drugim, da opravljajo naloge namesto vas, je tudi dober način, da sprejmete pomoč prijateljev ali družinskih članov, ki jim ni prijetno varstvo otrok.

Ne pogovarjajte se s tujci

Naučite se spregledati popolne tujce, ki izrekajo ne tako popolne pripombe. Seveda je nemogoče ves čas ignorirati vseh. Samo zavedajte se, da ljudje, ki jih ne poznate, včasih s svojimi majhnimi otroki nepremišljeno komentirajo.

Zdi se, da se mi to vedno zgodi v supermarketu, ko en otrok začne jokati, drugi pa se odloči, da bo svojo hrano vrgel na tla. Od začudenja sem slišal vse (»Si nor? Kako vse to naredite? ") Za usmiljenje (" Naslednjič se prepričajte, da imate več pomoči! ").

Quainter le redko odide v javnost s štirimi otroki, ne da bi slišala kaj podobnega. Njen nasvet je, naj se ne zadržuje v tem, kar kdo reče. Včasih bo celo začela pogovor s hitro, lahkotno pripombo. Mnoge mame predlagajo pripravo skupnega odgovora. "Užival bom v njih, dokler bom lahko" ali "pravijo mi, da bo čez nekaj let enostavno" so moji najljubši.

Imejte v mislih "oblačila"

Otroška oblačila razvrstite po velikosti in letnem času ter poskrbite, da bodo zlahka dostopna. Mame dojenčkov, ki stojijo skupaj, bodo ugotovili, da vsakih nekaj mesecev razpakirajo in prepakirajo oblačila za dojenčke in malčke, saj otroci v teh letih hitro prerastejo oblačila. Nenehno organiziranje majic, hlač ali oblek je lahko ogromno, če ni enostavnega sistema.

Ko sem bila noseča s prvim otrokom, sem prejela prevelike obleke, zato sem jih dala v skladišče. Težava s to strategijo je, da sem do takrat, ko je bil pripravljen nositi oblačila, pozabil nanje. Obleke sem razpakiral šele naslednje leto, ko je prešel na večjo velikost. Ko je prišel moj drugi sin, sem postala pametna in preuredila otroško omaro.

Njihova trenutna oblačila hranim v priročnih predalih, vendar ne skladiščim več v sezoni ali na predmetih v garaži ali na podstrešju. Namesto tega jih hranim v prozornih, srednje velikih plastičnih zabojih, ki so lepo nameščeni v omari za otroško sobo. Te posode običajno najdemo povsod doma organizacijo rešitve se prodajajo. Označim jih po velikosti in letnem času: 0-3 mesece poletje, 0-3 mesece zima, 4-6 mesecev poletje itd.

Zdaj, ko otrok preraste oblačila ali se vreme spremeni, so njegove ustrezne obleke vedno na dosegu roke. Akong pravi, da je druga "oblačilna" ideja, da se otroške stvari operejo posebej. Tako je veliko lažje razvrščati in zložiti obleke različnih velikosti za vsakodnevno uporabo. Guzman mamicam svetuje, naj vsak večer vsak večer pred spanjem pripravijo oblačila za naslednji dan.

Čeprav je pri shranjevanju oblek pomembno, da imate na umu »oblačila«, pri sprejemanju rabljenih predmetov od drugih poskušajte ostati »odprti«. Ko imate vzpostavljen sistem za pakiranje in shranjevanje, lahko preprosto sprejmete darila in jih shranite za prihodnjo uporabo. Ocenjujem, da sem v letu po rojstvu prvega sina prihranil več kot 1000 dolarjev samo zato, ker sem sprejel oblačila prijateljev in sorodnikov.

Fit v fitnesu

Naredite preproste vaje, na primer hojo, medtem ko so vaši otroci z vami. Po rojstvu dojenčkov telo mater potrebuje fitnes rutino bolj kot kdaj koli prej. Toda pri majhnih otrocih je težje kot kdajkoli dosledno vzdrževati kompleksne fitnes rutine. Hoja z vašimi malčki je enostaven in odličen način, da se z njimi povežete, ko se vrnete v formo.

Če vreme dopušča, se v običajnem dnevu potrudite vsaj 15 do 30 minut hoje. Dokler mlajši sin ni mogel sedeti, sem ga nosila v otroški zanki, malčka pa sem potiskala v en sam voziček. Za starejše dojenčke in malčke razmislite o vlaganju v dvojni voziček.

V slabem vremenu boste morda morali načrtovati stacionarno vajo, medtem ko otroci spijo. Guzman rada telovadi zgodaj zjutraj, preden se njeni otroci zbudijo in preden se zmoti pri dnevnih opravilih. Poleg tega mame opozarja, naj ne pozabijo skrbeti za splošno prehrano svojega telesa, vključno z jemanjem prehranskih dopolnil, kadar je to potrebno, in naj ne uživajo veliko neželene hrane.

Pokažite bratom in sestram, kako pomagati

Spodbujajte brate in sestre, da se povežejo z novim otrokom, tako da starejšemu otroku dajo vlogo pri skrbi za mlajšega. Akong predlaga, naj mame starejše otroke predstavijo svojemu novemu bratu in sestri z uporabo stavkov, kot sta »poglejmo svojega otroka« in »zabavali se bomo pri skrbi za svojega otroka«.

Predlaga tudi, da starejšemu otroku dovolite, da nekaj časa preživi v maminem naročju, medtem ko zaupanja vreden skrbnik dojenčka drži v bližini. To velikemu bratu ali sestri daje vedeti, da se otrok dodaja v družino, vendar jih ne nadomešča. Ko pride nov dodatek, naj vam pomagajo bratje in sestre, tako da vam izročijo plenico, knjigo zgodb ali pa se igrajo v tihi igri, da bo otrok lahko zaspal.

Če se odločite za uporabo, preglejte možnosti kontracepcije

Ker se lahko nosečnostna presenečenja zgodijo, ko se morajo mame spopasti z vsem, od nepravilnega dnevnega urnika do nerednih menstruacij, se prepričajte, da poznate običajne izbire kontracepcije za mame (vključno z doječimi mamicami), če niste pripravljeni dodati drugega otroka v kup.

Tu je nekaj priljubljenih nastavitev:

Ja, življenje z malčki je lahko težko, toda ti preprosti nasveti vam lahko pomagajo, da bo vaš čas z otroki prijetnejši in manj stresen - kaj lahko mama še prosi?

Več o novorojenčkih

Top 20 potrebščin za novorojenčke
Končni novi kontrolni seznam za dojenčke
Kako opraviti gospodinjska dela z novim otrokom