Se vam zdi, da rečete da, ko resnično želite reči ne? Recimo, da se na primer pridružite temu odboru, čeprav ste preveč zaposleni? Tukaj je nekaj načinov, kako z milostjo zavrniti zahteve.
Morda čutite občutek obveznosti ali neizmerne krivde in prav zaradi tega rečete pritrdilno. Ali pa se vam zdi, da se morate zavezati vsemu, kar vas prosijo. Če izrečete pritrditev vsem vrstam obveznosti, lahko pride do stresa, izčrpanosti in občutka bridkosti in zamere. Evo, kako preprosto reči ne.
Bodite jedrnati in vljudni
Če se zaradi ne počutite slabo, se vam bo morda zdelo, da ko uspete zavrniti prošnjo, nadaljujete in ponudite preveč izgovorov, zakaj pravite ne. Toda to samo še poveča situacijo, kot je potrebno. Namesto tega s kančkom obžalovanja v tonu preprosto povejte, da vam je žal, vendar tokrat ne morete pomagati. Če bi lahko v prihodnosti želeli pomagati, lahko omiknete svoj ne, tako da iskreno rečete, da bi radi naslednjič nastopili.
Spomnite se, zakaj pravite ne
Imate utemeljene razloge, da rečete ne - ste pod stresom in ste v stiski s časom in v svojem urniku preprosto potrebujete več prostora za dihanje. Vsi potrebujemo nekaj časa za mene, in ko namesto tega rečeš da nečemu drugemu, rečeš ne nečemu, kar si nameraval narediti samo zase. Ne pozabite, da vam lahko to, da nič ne koristi vašemu osebnemu zdravju in dobremu počutju, postanete odločnejši in se počutite bolj pozitivno, če zavrnete zahtevo nekoga.
Neposreden pristop je zrela pot
Če ste kdaj poskušali ohraniti pot do tega, da se zavežete nečemu (na primer ne odgovorite na e -poštno sporočilo ali se celo izognete osebi v službi) ker niste želeli reči ne neposredno, se spomnite, da je preprosto biti odločen in bistven veliko bolj ugleden in zrel pristop. Poleg tega, čeprav je vaš odgovor negativen, ima vsaj oseba, ki je vložila zahtevo, jasen odgovor.
Bodite realni glede svojega časa in sposobnosti
Včasih ljudje, ki ne morejo reči ne, uspevajo v občutku, da so potrebni, da so tista oseba, na katero se lahko ljudje zanesejo. Toda dobro, dolgo si oglejte svoj urnik in dosežke; če ugotovite, da ste preobremenjeni, morate začeti krčiti svoje odgovornosti. Enostavno ne zmorete vsega - navsezadnje niste superženska.
Več o povezovanju
Ali na svojega šefa naredite slab vtis?
Nasveti za obvladovanje negativnih ljudi
Kaj naredi dobrega timskega igralca
