Strastni argument lahko celo najboljše od nas nazaduje k petletnemu sebi. Svojo skušnjavo, da bi se razjezili, lahko zatrete tako, da naslednjič poskusite te korake, ko boste v vroči razpravi o tem, kdo je zadnji pomival posodo.
Štejte do 10
Morda se sliši preprosto, toda ustavitev, preden se odzovete na komentar ali dejanje, lahko pomaga razpršiti situacijo. To vam bo dalo priložnost, da preverite svoj odziv, preden naredite ali rečete nekaj, kar bi vam bilo žal.
Če se je boj že stopnjeval, pojdite 20 minut stran, da se vi in vaš partner pomirite. Po mnenju svetovalca iz Pertha Jonathana Kesterja možgani potrebujejo toliko časa, da delujejo skozi čustva. Ko se ponovno sestanete, bodite pripravljeni priznati, kako ste prispevali k prepiru.
Stisnite nekaj
Vzglavnik, stresna žoga, lastna roka - prijemanje za nekaj vam bo omogočilo, da takoj sprostite nekaj intenzivne napetosti, da se boste lahko mirneje pogovarjali. Če tega ne zmorete in čutite, da ste dvignili pesti, kot da ste pripravljeni na boj, se držite na razdalji od partnerja. To lahko pomaga obema, da se počutite varno, pravi Kester.
Ne poslušajte glave
Vaša glava ima smešen način, kako si izmišljati sranje, ko ste v povečanem čustvenem stanju. Namesto da poslušate, kaj govori vaš partner, izmišljate najslabše interpretacije in scenarije. "Ko se nekomu počutimo blizu, je lahko misliti, da vemo, kako on ali ona misli in čuti," piše avtorica Vanessa Million na iTaste Avstralija. "Nehaj s tem! Nismo bralci misli. Lahko se zelo motimo! "
Ne razmišljajte o zmagi
Vstop v zadnjo besedo ne okrepi vašega argumenta; namesto tega lahko oslabi, pravi KidSpot.com.au. To je zato, ker je zadnja "beseda" običajno žalitev, ki je namenjena vašemu partnerju, in zagotovo nekaj, kar boste kasneje obžalovali. Uprite se zvijanju in zbadanju, kar je lažje narediti, če najprej sledite našemu naslednjemu nasvetu.
Ostanite pri temi
Intenziven boj ima nenavadno sposobnost, da pobere pretekle zamere - na primer čas, ko se je vaš partner spogledal s kolegom na božični zabavi v podjetju pred 10 leti. Morate pustiti preteklost preteči in obravnavati takojšnje vprašanje. "Zdravi odnosi ne potujejo skozi čas, izkopavajo stare rane iz preteklosti in jih prepevajo kot strelivo za sedanjost," pravi Million na iTaste.
Več o konfliktih in reševanju
Kako se ustaviti bojevanje o denarju
Zakaj boj ubija vaš odnos
Nasveti za ponovno povezavo s prijatelji
Reševanje konfliktov
Ali želite biti pravi ali želite biti srečni?
