Mnoge mame so preobremenjene z družinskim urnikom in gospodinjskimi obveznostmi, zato ustanavljajo in vzdržujejo prijateljstva zna biti težko. Vendar tega ne smete odlašati, ker prijatelji niso le dobri za vaše družabno življenje, ampak tudi za vaše zdravje.
Če ste zavlačevali pri razvoju oz ohraniti prijateljstva (za odrasle), če ne boste več odložili. Izkazalo se je, da prijatelji niso samo zato, da bi nam delali družbo - dejansko lahko izboljšajo naše zdravje!
Občutite ljubezen
Ste že kdaj opazili, da se počutite bolje, ko imate okoli sebe prijatelje? Obstaja dober razlog, da žensko prijateljstvo izboljša našo samozavest. "Ko ženske preživijo čas skupaj, izločajo oksitocin," pravi dr. Eva Ritvo, psihiatrinja in soavtorica Lepotni recept. »Oksitocin je hormon, zaradi katerega se počutimo mirno in nam omogoča, da se povežemo. Včasih se imenuje "ljubezenski hormon". Kot zaposlena mama si zaslužite, da čutite ljubezen!
Podporni sistem
Čeprav so odnosi z možem in otroki pomembni, zagotovo ne ponujajo ravni podpore, ki izhaja iz resničnega razumevanja naših vlog mater. "Prijateljstva so vir podpore, udobja in stopnje ločenosti od našega vsakdana," pravi Emma Viglucci, Zakonski in družinski terapevt. "Prijateljstva podpirajo neodvisnost, krepijo samopodobo in spodbujajo močnejšo samopodobo." Prijatelji prav tako močno odvračajo pozornost od gospodinjskih opravil in družinskih urnikov. Ne pozabite, da ste več kot mama in žena - tudi vi ste ženska, ki ima koristi od interakcije med vrstniki.
Super ženska
Ni važno, kje živite, koliko ste stari ali koliko otrok imate, verjetno ste super ženska v resničnem življenju. Z vsemi žogami, s katerimi žonglirate, ženski odnosi morda zavzamejo drugo mesto, vendar pa pozornost prijateljem ne potrebuje toliko časa, kot si mislite. "Za ponovno vzpostavitev povezave vam ni treba izkoristiti celega vikenda," pravi Stephanie Goetsch, strokovnjakinja za odnose in ustanoviteljica HerExchange.com. "Pravzaprav vas bodo majhni, pogostejši odmerki nenehno navdihovali in poživljali." Poskusite načrtovati majhna druženja, na primer hitro kavo ali tek po okolici. Presenečeni bi bili, kako lahko nekaj dragocenih trenutkov vpliva na vaš pogled.
Praktični nasveti
Kako torej gojite ženska prijateljstva? Viglucci ponuja naslednje praktične nasvete:
- Povežite se z mamicami prijateljev vaših otrok. Določite datume predvajanja z mamicami, ki so vam všeč, in dogodku dodajte aktivnost mame ali razpravo.
- Ponovno se povežite s starimi prijatelji. Mesečno se družite s starimi prijatelji in podpirajte prizadevanja in sanje drug drugega.
- Tedensko se povežite s prijatelji. Preživite »nespameten čas«, na primer opravljanje gospodinjskih opravil, vožnjo, nakupovanje ali klepet po telefonu!
- Za prijatelje uporabite svoje poklicne organizacije. Raziščite, povežite se in povežite z drugimi na konferencah, delavnicah in srečanjih. Nato ostanite v stiku in razvijajte odnos.
Več o maminih prijateljicah
- Zakaj vse mame potrebujejo dobre mamine prijatelje
- Kako narediti mamo prijateljico
- Zakaj mame malčkov potrebujejo mamice prijatelje
