Ne trpite zaradi simptomov PMS, ko so na voljo naravna zdravila.
Vzponi in padci menstrualnega cikla so lahko izčrpavajoči, vendar ne bolj kot pri simptomih PMS (predmenstrualni sindrom). Če vas ob misli na vaš mesečni cikel od strahu trese, razmislite o nekaterih naravnih zdravilih, ki vam bodo pomagala pri tem.
Kaj je PMS?
The Kanal za boljše zdravje (VIC) pravi, da približno 70 odstotkov žensk trpi zaradi blagih simptomov PMS, vendar še 20-30 odstotkov žensk živi s hudimi simptomi. Kanal za boljše zdravje opredeljuje PMS kot "vrsto fizičnih in čustvenih simptomov, ki jih mnoge ženske doživijo v obdobju pred menstruacijo (menstruacijo). Simptomi izginejo, ko ženska začne menstruacijo in običajno traja vsaj en teden brez simptomov, preden se simptomi vrnejo. "
Simptomi se pri ženskah razlikujejo in lahko vključujejo (vendar niso omejeni na):
- Akne
- Napihnjenost (zadrževanje tekočine)
- Anksioznost ali depresija
- Glavoboli
- Navali vročine
- Nihanje razpoloženja in jok
- Otekle, boleče ali občutljive prsi
Vzroki
Veliko je razprav o tem, kaj povzroča PMS, od visokega estrogena ali nizkega progesterona do prehranskih pomanjkljivosti. Najbolje je, da ženska sodeluje z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, da ugotovi, kaj bi lahko bilo za njenimi posebnimi simptomi PMS.
Naravna pomoč
Nutricionist in naturopat, ki temelji na Zlati obali, Sam Beau Patrick, meni, da obstajajo naravne terapije, ki lahko olajšajo simptome PMS in druga stanja, povezana s hormoni.
V svoji knjigi je Lepotica in zver znotraj, priporoča pogosto uporabljano zelišče, čedno drevo (znano tudi kot vitex agnus-castus, čedno jagodičje in menihov poper).
"Čisto drevo lahko telesu pomaga povečati raven progresterona in zato pomaga zmanjšati razmerje med visokim estrogenom in progesteronom," je dejal Patrick.
Nadalje priporoča ženskam, ki trpijo za tako imenovano "žensko hormonsko motnjo", da poskusijo črevesje in Program razstrupljanja jeter kot čistilo poskrbi, da ti organi izločajo in presnavljajo hormone ustrezno.
Ekipa pri Tvoje zdravje, medicinsko integracijski center (v NSW, Viktoriji in na Tasmaniji), pravi, da je čedno drevo (vitex) "morda najpogosteje uporabljeno zelišče za ženske reproduktivne težave."
"Vitex sam po sebi ne vsebuje hormonov, vendar ima edinstveno sposobnost, da vpliva na uravnavanje človeških hormonov z delovanjem na hipofizo. Dokazano je, da regulira proizvodnjo in sproščanje luteinizirajočega hormona in prolaktina zlasti, kar vpliva na delovanje foliklov jajčnikov in poveča proizvodnjo progesterona. rekli so.
Verjame se, da tudi druge spremembe načina življenja in prehrane pomagajo pri simptomih PMS, vključno z:
- Zmanjšajte vnos kofeina in alkohola dva tedna pred menstruacijo
- Upravljanje ravni stresa
- Zmanjšanje porabe soli
- Povečanje vnosa mleka
Ta članek nikakor ne smemo razumeti kot diagnozo ali priporočilo za zdravljenje. Če ste zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, se posvetujte z zdravnikom.
Več o zdravju žensk
Vitamin D: Ali dobivate dovolj?
Kako preprečiti napihnjenost enkrat za vselej
Modrčki, ki ustrezajo vašemu aktivnemu življenju
